回复：1932楼
岩还在睡觉？

回复：1941楼
^_^大家都很努力哈
不过165的标准体重是110，我就准备到100
准备以后就反弹10斤的空间
小猪你呢？
不过题外话是。。运动量现在已经超出我负荷很大部分，我现在又看到我急功近利的一面了- -哎
回复：1938楼
丸子好，
我总感觉醋是拿胃很厉害的东西
咱们适当的吃东西其实在另一方面已经对胃肠有所损伤了
而醋吧。。


醋洋葱减肥法
     材料：洋葱（中等大小，大约160-20o克）1个，天然蜂蜜和醋1杯半（约23毫升），天然盐
     做法：
     1、将洋葱去皮，切薄片。
     2、用冷水浸一会儿，然后隔去水分。
     3、将醋及盐放入煲内，加热至摄氏36度。
     4、熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。
     5、变凉后把洋葱和醋放入密封容器内，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。
     6、如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。
     食法：
     早晚吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多的话，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制食量，但最好亦要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动如步行等。
     附加吃法：
     浸过洋葱的醋，由于有部分洋葱的养分溶解在其中，加上蜂蜜有滋润作用，缓和醋的刺激性，所以吃醋洋葱的时候，不妨每日饮用1小杯（约10-20毫升）浸洋葱的醋，你可以将这分量分开早晚两次饮用，亦可一次过饮，悉随尊便。不过，由于只浸了洋葱1-2日的醋剌激性仍强，不宜饮用。
     醋洋葱减肥法是一个很好的减肥方法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦起来，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。
复制粘贴的 不过我不喜欢洋葱的味道 对我来说不可行

回复：1943楼
我准备减到90然后反弹到95左右
hor 你的身高是我理想的身高啊
我只有160
hor 做的运动量是很大 每天吃的不多 每天吃的消吗
慢慢来 姐妹们都陪着你一起减呢

回复：1944楼
其实洋葱我有吃，但是酸性大的食物我都不碰
其实咖啡尤其是浓咖已经很伤胃了
都要配合绝对不是空腹的情况下
醋吧，我总感觉不适合咱们边适当运动外加吃点东西的人啊。

身体是革命的本钱啊
健康减肥

回复：1946楼
我觉得喝咖啡对我的胃目前没有问题 不难受
只是前几天挺抗饿的 这几天效果不大 因为会感到饿啊

对了，我忘了说了，不知道你们喝普洱不
我感觉在碰碳水化合物的情况下
再碰普洱
普洱给我一直的感觉是怎么喝怎么渴，怎么喝怎么饿

回复：1949楼
恩，小猪是配合吃完东西才会喝，不空腹喝的话
没什么大问题
我是一天4杯浓咖的
总要找适当的时期才把它弄进肚子里
以前初中自己减肥的时候
喝咖啡到胃溃疡。。也是我曾经犯的毛病。。
最后医生说打住，减肥也就此搁置了，不过那个时候是减到正常水准了。
也没什么差了。

回复：1948楼
我是对米饭之类的不是很感冒
对零食之类的 要么不开吃 开吃就一次吃完 吃完了很久不吃零食也没事
主要是我以前吃完饭就做或躺的 又超级不爱运动造成的
hor经过这么长的时间胃口应该也小很多了
以后不会出现吃太多的情况的 不然也塞不下去啊
我觉得我的肩膀很宽 呜呜
喜欢娇小玲珑的女女 只能等下辈子了
所以觉得大骨架的MM就是吃亏啊
我一同事152左右 有94斤
可是骨架超小 看上去一点都不显胖
天啊 真是的

回复：1952楼
我看过比我多20斤的
那位是我堂姐
她现在都不嚷嚷减肥。。
因为她骨架小
我就没见她脖子有我高
问题是这位仁兄双下巴只有细看才会看那么大
脸还是看着不胖
我要是胖20斤试试
立马脸是圆的，绝对的大饼脸。- -
哎

回复：1950楼
我昨天晚上有喝 因为吃了雪糕
以前喝过挺长一段时间的 是真的越喝越饿的
他们说的解油腻什么的
我喝了一段时间久没喝了 没什么效果啊

回复：1952楼
其实小猪我试过
10元一锅的米线在我1月份左右的时候停止减肥，巩固体重的时候吃过
一锅，连汤都弄嘴里
两人份的
我量了体重
第二天长2斤
第二天继续正常吃饭晚上少吃不运动
第三天就又回来原来的体重
所以，咱们锻炼就是把沉积脂肪弄下去了
我有个阿姨，她在美容院减肥的结果就是
虽然水分都捞干了
但是喝点水就涨回来，都不带回去的
所以，咱们万岁

回复：1951楼
那我要改改了 我早上的咖啡都是空腹喝的 已经三天了
下次配三辉麦风吃

回复：1953楼
所以我们要比别人努力啊
以前老羡慕他们了
现在自己努力后 也会美美的