回复：4217楼 其实减肥这东西，说想马上减下来，如果时间太长，坚持不下来，可是减着减着，一个月，半年，也就那么过去了，咱不用说什么这次一定要减下来，其实只有瘦一点，有效果，就算成功，一个阶段一个阶段减，只要心里不断了减肥的念头，一定有效果~

回复：4219楼
亲 记录什么哦?

回复：4218楼
40J 那得分2次哦..
如果用我的方法,,
中间休息10天

呵呵好啊，我不怕时间长~都减了这么长时间了~
来吧来吧~~

回复：4221楼
亲 其实 减肥战线我觉得是越短越好的哈 一个阶段一个阶段减 很容易想暴..
而且对身体是长期的伤害...
我反而欣赏集中精力减下来..就不用在想这个问题了.
当然主要是养成一个习惯..通过断食身理上的习惯 .和饮食上正确的习惯养成.
从此就珍惜成果 做个瘦美人.

回复：4224楼
呵呵 那亲 是上学吗 还是
每天脑力体力消耗大不大

回复：4226楼 我当然也想集中精力减，快！准！狠！哈哈。。刚大学毕业，天天在家待着每天的脑力消耗在电脑上。。体力。。每天去做高温瑜珈，然后在外面散步，能散1个小时到2个小时~

亲在问个问题
是这21天 除了开始的前3天 是断食
后面的19天 全部每天只吃半根黄瓜，一个苹果，一个番茄马？

回复：4227楼
紫樱 那你的外界条件很适合用我的方法哈..
比较好坚持...的
只要你有毅力 自己不放弃 我们这里就欢迎你的
你有看一些前面的内容吗

加油 加油~~~~~~~~~

回复：4228楼
是的 只吃半根黄瓜，一个苹果，一个番茄马？
还是任选其一
不是每天3样都吃哦,,,,

回复：4230楼
头像很可爱

我也知道其实我要想减，现在是最好的时机，天天闲的要死。。
我也有绝食过3 4天的时候，不过之后一直坚持不下来，我心太宽，心情非常容易就好起来，一好起来就。。
我会努力的去试，不放弃！
看了几页。。忒多了，就直接跳过来了。。。

就是说 每天 我就挑其中一种东西吃
然后就专门吃这个？
比如今天我起来了
然后就只吃一个苹果
不能多吃苹果？

回复：4233楼
断食就要要保持平稳的心态是最佳的
而且如果没有必死的决心走到最后 就真的不要轻易开始
因为坚持个几天 就放弃会反弹的得很凶.
断食是周期性的 20天得是一个整体.有开有终
不是说 坚持了几天觉得瘦了好多J哦 就放弃的 那样不到2天就反弹回去了