回复：84楼
恩 谢谢阿猫 我知道麦片是很有饱腹感的
因为我时间不多了 而且我是那种必须缩短战线才能成功的人 我减完后 就准备吃麦片保持呢..不碰米饭的..到时候蔬菜水果肉类也都会吃 就用麦片代替淀粉主食,
我就是长期纠结于 吃与不吃啊..就是反复习惯了 伤害我的身体 也给自己的心情有很大影响   .呵呵 现在好了算是有觉悟了 有个开始了 有个希望了.
我会加油的.
晚安 谢谢阿猫姐

回复：85楼
一会 吃2粒21金维他 就去睡觉了 今天吃得比较多 吃点维生素 帮助消化.

今天真是给自己的一个教训啊 就因为中午吃多了
到现在都睡不着觉呢，，我这人就是太追求完美了。。
挨所以一定不能再多吃了。
记住这一刻啊

我也是这样啊。
哎。初一下学期转去新的学校变肥的。
可能也正常。
现在身高161 体重不少于115【抓狂了】
重要的是 以前我是瓜子脸 现在变圆了。【悲剧啊】

刚刚看了 康熙来了 减肥秘方 那一期
以前看过的 又重新温习了一遍
看到蓝又时的变化 看到明星用日记每天骂自己 说刺激到自己的话 督促自己减肥。居然都说自己是一大便 是一头猪。。。。天那。
确实 是 某些语言是能刺激到自己的 每个人都不太一样。
那期 真的很不错。。几个明星都很真实 诚实的讲述减肥

回复：89楼
那MM 身高和我差不多 现在是每天在家吗？专门减肥？

以前的我总是不想少吃,还想减肥,以为通过运动可以实现我的瘦身梦 还策划什么 过午不食啊 或是每日每餐食谱 但是这些方法都需要更加强大的毅力吧（因人而异）
对于我来说 最有效的 还是少吃再少吃。。我可以绝食 但是不能连续坚持3天 确实会很难受 就算身体能吃得消 我自己心理上也难过去。。
现在就每天一餐 吃少量水果蔬菜 还是中午12点前吃完 是每天基本上能掉一斤的 注意是少量
如果出现平台了 就再加上简单的运动。。平台 只要再减少食物 或是加强消耗 就会很快过去的。 所以一来就绝 也不能给自己留余地


我这样是 急于求成，不是适合每个人 因为我基数本身不大
到最后可能会有反效果 但是胃缩小了 能保持下去 就反弹个2 斤还是可以接受的。
我会把反弹的J数 也减掉 算上

古人说“为腹不为目” 人家活了200岁呢 就是说饮食只要维持最基本的生活条件就可以了 而眼睛看到的都是无限的贪欲 所以不能被食物牵着走
结束之后我不准备立刻恢复饮食,容易造成贪欲 还是要保持才重要
创业容易 守业才难

听人说断食减肥 得保持成果半年到一年才算减肥成功！ 才能变不容易胖的体质
因为身体也要有个适应期 等它适应你瘦了 只要不在暴 偶尔疯狂的吃多了 也是没事的了

睡觉了 明天继续加油！ 今天是个惨痛的小教训。。。

我现在没上学了。每天在家上网 睡觉。
做梦都想减肥呢

楼楼我身高体重和你很像啊~我的目标也是90斤 由于我肉都集中在臀部和大腿 肚子和膀子小腿都没肉 所以平时穿裙子别人都看不出来 还觉得我瘦！但是我自己知道由于这样的身材 我穿不了窄腿裤 穿不了打底裤配超短裙！总是要遮！不想一辈子都没尝试过90斤！
我现在在绝食 第5天结束了！建议楼主也绝食吧 因为我之前也节食过 可是特别容易爆 因为每天都在想吃什么 吃了这个又想吃那个 还不如就清心寡欲 什么也不吃!
我会一直跟你的贴的 加油！！！

我也一起来 好不

回复68楼：
恩啊。以前也减过几次。反反复复受不可了，想速战速决啊