回复：15楼
反弹是最不划算的了 反弹的肉 都会比以前的难减
而且也就以为着你前面的就白白坚持了
所以前面3天是很重要的。
我现在就是想着 我都饿了3天了 我现在暴了
我对得起自己么 我对得起我的胃么。我要让我的身体一辈子都过得这么可怜么。
我不要！
再加上我有强大的动力。。和时间上的牵制。
我一定要 瘦回去，，美美的回老家。。我要所有的人 我的初恋 看见美丽的我
毕竟学业优秀，内在也丰富了 外表也要优秀啊。
（PS以前瘦的 时候 都说我是美女，这次瘦了 一定发上照片分享喜悦）

主要是坚持。决不暴 因为我心态现在摆得很好的位置上。我不会再想以前一样越是想吃就越躲着 室友们吃 我就拼命的躲
可总是受不了诱惑。。现在我决定面对它，才能克服它 人的心理就是越见不着越是想。现在我就看着她们吃。闻着它的味道又能怎样？ 自我暗示的力量真的是很强大的   你从一出发 就想着 我好想吃它啊 你们快点吃完吧。。然后接着你就会想 就尝一口吧 最后就是反正今天都吃了 干脆明天再开始。。。
我已经没有明天了 我一口也不会去吃，我闻到 看到 我觉得也是一种满足。。仿佛我也参与了那个用餐的过程。 本来你的快乐也就是在你把食物往嘴里肚子里送的时候 我相信大多数想减肥的JM都还是和我一样 吃完就后悔了，因为吃完的感觉是很不爽的 如果还是吃得很撑的话 身体也很不舒服 那就更是不爽了！
SO何必为了几分钟的快乐 痛苦一辈子呢？   现在坚持住了 以后不就可以快乐了吗


本想自己做一个减肥记录，但是一是觉得写字太麻烦，二是整理加携带太不方便。
所以干脆开在帖子上。
记录减肥的经过 还有每天饿得受不了的时候的 想法和忍受过去的心得。
我用的方法是比较快速的 不是想慢慢瘦 就想快速瘦下后 然后保持住。再慢慢调理。

在此我想提醒大家，每天或者每顿少吃一点，减肥基本没戏，还把战线拖的老长的，心里折磨大过身体折磨，何必呢？有一些错误的减肥方法，时间拖的又长，还减不下来。比如不吃主食，比如不吃荤腥，比如用水果酸奶代替正餐。。。这些都是假把式，没用的，记住了，不痛苦的方法是无效的减肥方法，减肥没有捷径。
     单一的不吃某种食物，是不会完全减肥的，身体可以从其他食物中摄取热量，根本不用消耗你的脂肪。时间久了，你还会缺乏某种营养。水果的热量极高，有的人为了减肥，倒是不吃饭了，每天水果可劲儿的吃，好几串葡萄，半个西瓜，三个苹果，一把枣，5，6个橘子，随便哪个的热量就都超过一个馒头一碗米饭了，还不如吃粮食解饱呢。
     再说酸奶，有人为了减肥，每天喝酸奶，酸奶喝下去，立刻想吃饭，开胃啊，你不喝酸奶可能还不饿，一喝立刻开始饿了。
也别说什么身体不好啊 减肥肯定是伤害身体的 不然你身上的肉怎么会掉？会就这样平白无顾的不见了吗？见鬼了吧。那可是长在你身上的 是属于你身体的部分，为什么它会减少 就是因为受到了伤害啊。相反不停的反复 加上饮食不节制 才是对身体最大和最长久的伤害。
现在饿20天 我还饿得起 等以后要结婚 要孩子了 我还有那个身体吗？再说 不瘦下来还谈什么以后。

如果从一生下来 父母就告诉我们 每天只需要吃一顿饭 我相信我们也都还是会活得好好的 健健康康的 因为人需要的本来就不多
现在比起过去 越来越多的人 得癌症 寿命也越来越短，病也越来越多。其实我们比以前生活条件科学知识都要好啊 为什么还会这样呢。
关键还是在吃 病从口入。
我们的身体从出生开始就开始工作。。如果你总是加大它的工作量 它的寿命自然也就减短了


我也想加入
不过我不是小基数的
今早裸称 58.5KG。。身高168厘米
目标50KG
但是不知道有什么健康的减肥方法。。。

我是北方人
我们这边 常常吃面食的
而且，下午去超市晃了一圈，差点就买点心和面包回来了
因为 觉得价格高了些 所以没买
哈哈哈

回复：24楼
呜噜猫 身高很好 所以基数也不是太大 其实基数越大 越容易瘦的
我的方法总的来说 也就是饥饿法 也是所有方法之根本
不管你是 想 吃减肥药 还是针灸 还是运动 都是要在饿肚子的前提下 也是为了能更好的饿肚子 。
所以方法是最简单不过的了 我上面也有说得很清楚的。
关键就是坚持了。。我开这个帖 是想帮助自己坚持 也是想给最后肥胖的自己留下一点教训和回忆。
如果有JMS愿意跟 我会无限给JMS奉献 收集来的经验和心得。 并且我决不弃帖的 每天都会来


回复：28楼
叫你阳光好不
我觉得要是让我不吃东西，那比自杀还残酷，我打算慢慢的开始 少吃，然后晚上不吃，每天强迫自己散步2个小时，一周后看看效果

回复：26楼
面食 和米饭 就是糖。其他什么营养也没有。
如果你每天的体力消耗很大 可以多吃点
但是 现在我们一天的基本运动 是根本达不到很多的 所以吃了 就是直接的变成脂肪。
还会引起疾病
俗话就说得好： 取其精华，去其糟粕   你看粕字 拆开看 就是 白米
这是古人给我们的警惕啊。


回复：29楼
恩 可以的 你这样效果应该还是有的 就是比较慢
我是那种要我吃喜欢吃的 少吃 我是很难做到自我控制的 所以我必须不吃
只吃少量的蔬菜水果。

我呢 其实可懒了。。。每天都不动呢
以前啊还爱吃夜食，估计就是这样 懒加爱吃 给积累起来的

减肥后，一定要培养正确的饮食观。每天不要吃那么多，吃的多的不是你身体真需要，或者吃不饱，只是心里作用，每天吃个7分饱就可以了。用小S经常说的一句话就是：“你到底是有多饿啊？”
     吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，干嘛拼命的吃的，别把吃饭当作一件多重要的事，营养够了，饱了就可以了，偶尔吃点好吃的就行了


回复：32楼
那要看你有没毅力和动力了。
我是 彻底的觉醒了 一天都不想 也不能在胖下去了
回头看看 天那，，我都对自己做了什么啊 怎么允许自己就这样胖得不成样了
我青春 我享受到了什么啊 除了吃 什么也没有！

吃那么多干嘛啊，别把每顿饭都当最后一顿饭那么吃，一辈子你还得吃那么多顿饭呢，-----------经典，我得时刻记住这句话