回复：67楼
我觉得减肥的时候 称体重 有时候是很骗人的
我是那种 要过几天才呈现今天努力的结果的
例如我今天吃多了 明天还是不会有体重的变化
但是后天就会有了.
所以我决定 3天 3天的 称体重 也避免给自己打击

我为了减肥真的减伤了.不光是伤身 是伤心。。。
反反复复的减肥已经有过很多次了(于我而言，最有效的方法就是节食～！ 我始终觉得，运动只能是辅助性的。。。试过2次21天 其实21天是很有效果的 我2次都减了10J以上 （我不是基数特别大的那种～）只要你后期能够尽量保持住！ 我每次都是没有保持住，并且有了点成绩就放松了所以导致了我减肥——取得效果——放松警惕——郁闷抓狂（真的是心灵的煎熬啊～！一边食不知味的塞东西，一边心里在斗争 在纠结。。。那滋味……真是不好受啊～！我想减过肥的JMS应该都有体会……）——再次减肥……如此便成了一个恶性循环～！从这一年多断断续续的减肥过程中我真的体会到 减肥真的是一辈子的事情～！不要以为减下来就万事大吉了，能保持住才是王道～！
      这次我真的是下了很大的决心一定要减下去 20J就好。。。改变自己的体质.和对食物正确的认识 才是最重要的! 同时培养出强大的毅力..用于以后任何事情上.哦耶 没什么不成的!有自信了 才会有希望!

我现在在看这些 饥饿的非洲儿童图片....看着真是心疼
在想想自己每天吃那么多的食物 都有可耻的感觉..我需要那么多的粮食吗.
我的身体并不需要.只是我的欲望在需要,
在看着这些图片...想着 什么喝水都没胖啊 什么花钱吃减肥药啊 花钱做这样那样的 都是没意思的.
饿才会瘦.这才是铁般的事实!其他的都是辅助.都是微小的作用.

身高159.8cm 今天早上空腹体重52.5kg(不过我怀疑电子秤坏掉，自我感觉绝对有56kg）
跟你情况比较类似，共勉！！！

回复：75楼
呵呵 阿猫体重身高都和我差不多
想瘦到多少J呢

我工作第三年，晚饭跟家人一起吃，很想节食，但实施可能性不大……
但我会想办法实施的……
我的目标是到9月份体重能下百
因为计划要结婚了，为了我的美美的婚纱照，我一定要瘦！！！
阳光，激励我吧！！！

希望能到95，但我从发育完全后就没下过一百，所以…… 没信心啊……
体重能到100我就蛮开心了！！！
我是不是太知足了？

回复：78楼
其实 你没下过百 但是坚持的话 应该是很容易的 至少比反复瘦了反弹的 要容易很多的.
关键就是坚持了
而且你 的时间也多 想减的体重也不多 9月份前 的话 你不能不吃的话 就中午少吃 晚上也少吃 应该没问题的

我准备明天撒谎不回家吃饭了，然后连续绝食个3天，将肠胃排个毒
后期就少食多动，准备结合有氧运动，应该可以瘦吧？
我对数字不在乎，我要的是身材上的体现，主要上班成天坐着，我的肚子、腰上的肉肉好多啊，一捏一堆，割下来估计有个一二十斤吧

回复：77楼
不过 减肥战线很长 往往也更需要毅力哦 面对诱惑的时间更长
我是没时间了 而且我是那种不憋 不行的人
SO 我给自己定下个狠目标 就一定要去达到,
这样我才会坚持住

回复：81楼
只要你能坚持 肯定会瘦的
你可以去看看百科全说 节目 有一期就是专门讲断食排毒的
讲得很有道理的
收 排毒 那一期

嗯，我们共勉，这样就有伴了…… 也有动力
阳光，我觉得你别太在意吃与不吃，越是纠结这个问题，就越难克制自己的食欲的……
我的体重比较稳定，就是在108左右，我也不会暴饮暴食，这点还是不错的
但有个坏处就是也不会瘦下来
你早饭吃不吃的？我跟你说哦，早饭你一定要吃，要不反倒会胖的
可以尝试在早上吃个水果再加杯无糖燕麦，很饱腹的……
我早上这样吃，经常中午都没饥饿感的，同事不叫我吃饭的话，我是完全可以不吃的
你可以尝试看看……

好的，明天上班再去研究，今天太晚了，你也早点睡吧……
听姐姐的话，熬夜是不可行的，过个两三年就会有感觉的，皮肤吃不消的
晚安！阳光小妹