反弹不怕，坚持过午不食。我昨天喝了橙汁和果啤，今天下班走路回来的。回想下从跳绳开始瘦了十斤多了哦

回复：631楼
那你那十多斤是怎么瘦的啊？
快告诉告诉我们。

回复：619楼
沐沐。绝食不要了，除非你真的能绝月，
要不会反弹很大的，而且之前减得是水，反弹回来的都是油，很可怕的。
要慎重，每天不要吃的过多，但是吃的种类最好多一点就好了，
管住嘴，多动腿，
本来我就黄瓜鸡蛋的，但是今天还是吃了许多别的东西。
真不知道怎么办才好了，我也没主意了。
我们三个应该好好商量一下。哈哈

反弹回来的都是油( ⊙o⊙ )好恐怖啊  
那么辛苦减得是水分一吃点东西就给我反弹油  
怎么这么折磨我们减肥而人啊  
刚我运动一个小时淌了很多汗   那我就过午不食  
早上吃二个鸡蛋不吃蛋黄 中午只吃素菜而且吃6成饱或者喝粥 粥热量只有90
   晚上不吃   在加运动一个小时
你们看这样行吧？ 条件不算苛刻比绝食好多了
就这样坚持到放假吧   希望我回家正常饮食时不要反弹厉害
不能一辈子都这样节食啊


这样身体也可以接受 效果可能慢点吧 就是怕它反弹 哎·~还是油 好恐怖

你们觉得这样行吗？你们的计划？

回复：637楼
我感觉不错啊。早上吃个鸡蛋，
中午多吃蔬菜。
晚上不吃，还运动，
不错不错。
我打算。每天喝足够酸奶。
早上我就先喝一盒酸奶。在吃点黄瓜啊，西红柿一类的。
中午随便吃点，尽量少热量的，
晚上尽量少吃或者不吃，想吃吃一点蔬菜水果什么一类的，但是都要在餐之前喝酸奶，保证一天300g,最少300。
然后运动40分钟。
听说减肥最好的运动时间是30分钟-60分钟，所以我选择40了，怕60不好坚持，呵呵。
我们一起减油，把我们体内的油油都减下去。


沐沐多少J了？反弹了多少？

回复：639楼
瘦瘦你和的酸奶是浓的全脂那种吗？
我喜欢喝酸奶 但学校只有全脂的没有脱脂的 那我能喝吗？
我从107一度到94了 但因为过我的20岁生日 所以吃了
正好是平台期刚过 很不甘心就吃了 现在都98了
一天反弹一斤 我心都碎了 所以要对自己狠点了
我不要反弹啊 可我不能一辈子这样过午不食啊~
~真烦人 

我去做四级卷子了 考试还得加油
你们都要好好坚持啊 我慢点间就慢点减吧 只要别反弹那么多我就很感谢了

回复：642楼
恩，对啊，我就是喝那种特别普通的酸奶，不是脱脂的，就是全脂的。
恩是啊，减肥那么难，没想到吃点就都回来了，
我也是，当时减到了89。现在都93了，真是郁闷啊，
不过那我们也不要放弃了，好好努力，会成功的。

起的比较晚。
早上10点，喝了一袋酸奶。
中午，2个鸡蛋，
下午，吃了点花生
晚上不打算吃了，要不会吃一袋酸奶、
对了，我出去的时候还吃了3根冰激凌啊，真是罪恶，但是实在太热了，我家这都35°了，
要热死了。

我想重新21天了。
不知道能不能坚持