热……
不见太阳 还是闷得慌
早起 出门打球 场地被占 等了一会儿才有
上班 没什么说的 杂事挺多
中午少吃一点 天热吃不下去
继续乒乓一下 还可以
下午还是杂事……原本打算约人羽毛球去
孰料临时变故 只得作罢……
今天不健身了 回去歇着了

终于下雨了 闷热的天气终于缓解一下
早起 继续网球一下 感觉不错……
好多打球的人啊
上班 没什么说的 中午稍微休息一下 继续乒乓
下午收拾收拾破烂 基本没什么事情
中午吃得有点少 下午饿的眼冒金星
偷摸溜出去垫巴一口才算缓解
完事健身去 还不错吧 随便玩玩了
动一动 冒雨回家 很凉爽 舒服……

看看兄弟兼保镖！

昨晚睡得不错 一觉到天明 天气凉爽就是舒服……
昨晚下雨 今天气温不高 清清爽爽的一天 感觉不错
地湿路滑打不了球 早上多睡会了 没运动
上班 忙乎一上午……
中午吃饭 继续乒乓 春困秋乏夏打盹 很累 浑身没劲似的
幸亏今天有替换的人选 打了两局就下来了
下午基本没什么大事 早些下班 打打羽毛球
臭不可闻 状态奇差 后来吊了一会儿高远球才算找到点感觉
冒汗……上书馆借几本书 打算好好看看书了
回 洗洗 歇着了


洛奇的运动项目真多。
你写健身日记吗？
每次练哪里？
每块肌肉群练哪几个动作？
几组？几次？
想看看你的健身方案。

不写健身日记的 我是想到什么就写点什么 就想在网络上有个记录而已
记录一下每天都干了点什么事情 就是流水账
再有 健身只是我的爱好而已 每次都严严格格的按照健身方案走多累啊
我只是把它作为茶余饭后的一种休闲方式 没想过专业走这个 没想过打比赛什么的
所以 就是慢慢练 慢慢运动 慢慢生活 哈哈
大体训练走胸 背 臂 腿四样循环着来 中间穿插小肌肉群 没有几组？几次的？
干到没劲为止 状态好多练练 状态差拉倒算……呵呵 见笑见笑…………


今天差点累吐血
有活动 早上六点半** 昨晚看书看晚了 今早一睁眼六点二十
幸亏离的近 十分钟内全部搞定
天有些热……坐车去 人很多 挤的要死……
但玩的还是很开心的 二十多人集体活动 对抗赛
很耗体力……下午才回来 巴拉两口饭
继续奋战羽毛球去 早上体力消耗太大 累得不行不行的
拼着压榨出的最后的体力打了俩小时 腿都不是自己的了
浑身湿透……爽是爽 但最近真感觉累了 明天决定好好休息一天 啥也不干了
不写了 洗澡歇着去 最近正在研究朝鲜战争 抗美援朝 一会儿继续……

兄弟 你不是要南海参战吧，咋竟研究战争？

呵呵 越王见笑了 我觉着多看看历史类、军事类的书籍对自己帮助还是挺大
增长见识 开阔视野……挺好的
现在电脑普及 看书的时间都剩不下多少了 感觉这样不好
呵呵 前一阵儿刚研究完二战的希特勒……嘿嘿见笑见笑

打完卡歇着去 今天就不上网了
真正意义上休息一天 什么也没干
早上睡到9点多才起来
看看书 挺好 不写了
继续看书了

还可以的一天
台风在山东登陆 东北也有影响
昨晚下了半宿雨 今天气温不高 挺凉爽
地湿打不成球 多睡会儿了
上班 没什么说的 忙碌一下下
中午继续乒乓 出出汗挺好
下午基本没事 早些健身
动一动挺爽 歇了

台风到你那里影响不太了吧，呵呵~~~~

呵呵 确实不大 今晚就完事了
还不错的一天 天气阴沉沉 不热 挺舒服
早起 继续网球一下 打的有些累 饿的两眼冒金星
回 赶紧吃饭 上班 没什么说的
中午继续乒乓一下 凑合了
晚上有朋友来 饭局一下 唠嗑到十点才回
歇了……

还可以的一天 就是有点闷热 也不下雨
闷的难受……
昨晚睡得有点晚 但还是早起了 出门打打网球
天热 很快冒汗
上班 今天没什么大事 休息休息了
中午继续乒乓一下 挺舒服
下午有工程师来装机器 费劲 六点半才完事
严重影响计划 饿的前胸贴后背
不健身了 回 吃饭……

依旧闷热的一天
早起 继续网球一下 挺好1小时多吧
吃饭上班无语……
中午继续乒乓 午饭有些多 撑得慌
下午继续无事 早些健身 无人
拉拉背 舒服 完事
正在下雨 挺好……