周二今天 天气依旧不错 空气质量也挺好 气温最近有所回升 没有前两周零下二十八冻死狗的天气了 不错不错 早起来 还是放假 还是去健身吧 早点去早点结束 挺舒服 拉背拉背 疯狂拉背 不爽的是前几日有点拉伤 今天感觉似乎不太妙啊 有点疼 最近有点过头了？明天打算休息一天 洗洗澡回家休息 晒着太阳小睡片刻 晚饭完出去溜达溜达 可恶的怎么就没个好看的电视节目呢

周四 继续早起 收拾一番出门 马上过年了 路上的车都少多了 不错 没什么事继续健身去 去的挺早 人也不是很多 都准备过年去了 还不错 蹲腿了 状态很一般 练完拉拉胳膊 没劲了 洗洗澡回家歇着 下午出门去超市什么的 过两天回家 看看买点什么好 立春的日子 吃春饼什么的 人太多了 简单吃口面条得了！

今天的 周五 早起 最近的气温还不错 略微的有些回升 不是特别的冻人了 收拾一下出门 继续健身房运动去 最近动的左肩 后背脖子位置非常不舒服 晚上睡觉感觉都麻酥酥的有点疼 撑着了？正好明天健身房关门 明天回家 趁过年好好休息一段时间 今天推肩 顺带做了几组卧推 不错 舒服舒服 一个半小时搞定 洗澡回家 下午继续超市活动 买点东西什么的 晚上贴了对联 明早就走了 不然没时间了 收拾一下行李 睡觉去了

坚持就是胜利

呃…落了好几天的了 赶紧补一补！过年过的连周几都不知道了 翻翻前面的 到周六了 早上起来收拾收拾 赶中午前坐车去机场 下午回家 俩小时飞机 然后三小时的车坐的脑瓜子都迷糊了 赶晚上七点到家 还不错 吃饭 休息 就是感觉很冷啊 在屋里二十七八度待习惯了 猛的出来这有点不适应啊 感觉真冷 晚上睡觉裹的紧紧的 幸好没少穿 抗得住北方的物理干冷 抵不住南方冷的魔法攻击啊！

周日了 大年三十 过年了 还不错 早上起来做了二百俯卧撑一百多深蹲热热身 然后收拾洗漱什么的 早上去贴了一上午的春联 贴了里屋贴外屋 中午吃饭 少喝一点酒 不错 过年嘛 下午包饺子 砸蒜泥什么的 打打扑克 晚上的春晚我就不吐槽了 一点没看啊 光顾着咻一咻了 指头都怼断了也没刷到敬业福 十二点烧纸祭祖 睡觉去了 这特么鞭炮声啊 一宿啊

哎呀呀 罪过罪过 这个年过得 半个多月荒废了 简单描述一下过去的这些日子 然后接着开始记录 大年初二飞西安 一早上班车完了大巴飞机再大巴再打车 整整折腾了十二个小时才算安顿下来 初三开始进入修养模式 西安的空气雾霾挺重 就在家待着了 偶尔的日子里出去溜达一圈然后就宅在家里了 初九重新回长春 还好一上午就到了 挺冷啊 回家歇着去 至十五前在家休息 还处于放假状态 看小说有点上瘾了 上周三开始正式上班 休息了一个月？？还不错 去单位收拾收拾卫生 一层灰 中午和俩哥们吃顿饭 朝族口味 还不错 没什么大事 周四周五调整两天 周六周日的日子逛逛超市逛逛街 买条新裤子什么的 不错不错 这个假期就算正式过完了。。。

昨天周一的 开始步入正轨 上班 早起 路上这个堵啊 让人崩溃了都 一动不动啊 二十分钟得路愣是走了一个小时二十分钟 还不如我跑的快 早上干点活儿 一来就得写材料 慢慢来吧 中午饭完收拾健身房去 荒废了半个多月 真废了 在家顶多也就做做俯卧撑什么的 可惜一个假期竟然一斤没涨一斤没掉 白吃了那么多牛肉 长点肉怎么就这么费劲！！活动活动身体 做做卧推 还行 力量掉的不是特别严重 动动胸大肌 再放松一下其他肌肉群 洗澡回去接着上班 晚上回家待着了 出去转转 风太大 吹的真冷 看看书睡觉

今天周二的 依旧早起上班去 不同的是昨天堵车堵出了心里阴影 今天跑步去上班 天气还可以 终于不是零下水平了 今天零上二度 背了去单位换的衣服 运动装跑步前进 很长时间没跑了 感觉还可以 五公里多的路 二十多分钟跑到 真比我堵车时快多了 唯一欠缺 路上全是车 尾气味太让人销魂了 戴了口罩也没多大用 后背背包汗水打湿了 小风一吹 真冷 回单位 吃口饭赶紧换衣服 好好工作好好上班 中午饭完继续健身去 今天拉背 拉背 右侧斜方肌下一点的位置 放假前就不舒服 到现在还是略微有些疼 还是去医院看看？？拉背洗澡回去上班 要写个材料 需要手写 电脑用多了多少年没拿过笔写字了 真不习惯了 字真难看。。。晚上继续写。。。为什么一百多个频道 就没有一个好看的电视节目呢？

昨儿周三的 早起天气不怎么样 雾霾刚清两天又起来了 阴沉沉的 上班去 写材料呀嘛写材料 不过倒也清闲 中午开始鹅毛大雪纷纷就下来了 好在气温零上二度 很快就化了 继续健身去 动动二三头肌肉 感觉没过瘾似的 洗澡回 下了一下午的雪终于停了 回家歇着

今天休息 半个多月没运动 几天下来肌肉酸疼的不行不行了 上半身一动就酸疼 胳膊 背 胸酸疼 天气还是不好 中午又开始下雪 烦啊 好在下来很快就化了 还不错 写材料终于搞定 暂时告一段落 下午休息休息 又有检查的到来 躲开了 晚上吃了麻辣香锅 正好吃！！准备回家歇着去了！

懒死了 差了好几天的 好在运动一直都没停顿 还不错 写写补充一下 上周五 天气很不错 近来最暖和的一天 能有四五度了吧 上班没什么好说的 活儿干完了可以稍微休息休息 中午健身蹲腿去了 花式虐腿 完事洗澡等等 晚上想出去溜达一圈 下雨了竟然 开春第一场雨 还挺大 挺好挺好

周六 一觉起来外面白茫茫一片 下的雨不知道什么时候转下雪了 鹅毛大雪 不小。。。一天在屋里待着 下午有事不得不冒雪外出一趟 真费劲
周日基本在家歇着了 偶尔出去逛逛超市 买点水果啥的 还不错 一次蹲腿废三天 酸疼酸疼的感觉很爽 腿都不会打弯了

周一的日子 气温又下来了 好冷好冷 上班去 周日又下雪了 路滑 小学生放假了 好事 路上一点儿也不堵车 上班干活儿 又写材料 不过简单 中午继续健身房 周一练胸日 状态不佳 似乎用不上劲 有心无力 简单活动活动 回了 下午早点撤 回家歇着去

周二 继续寒冷的日子 又零下十多度了 冻耳朵 正常上班去 这几天连着下雪 烦死 开春了还下个没完了 一天都看不到太阳 阴沉沉的 生活还得继续 周二健身房拉背去 状态依旧低迷 后肩的位置一直有点疼 不舒服 洗澡回 晚上不做饭 吃了韩式米糕火锅 不错不错 溜达一圈消消食 回家