今天周二 天气不错 雾霾维持在160左右 还好还好 早起上班 真冷啊 零下十九 冻的脚发麻 一早上没暖和过来 中午吃饭 继续健身去 今天拉背拉背 还不错 就是貌似有些肌肉拉伤了 需要膏药贴了 洗完澡差点忘了监考了 一顿飞奔 然后就没什么事了 歇着了

哎呀呀 罪过罪过 一个元旦假期过得都不知道星期几了 赶紧补充一下这两天的流水账 上周三 天气不好 阴沉沉 雾霾较严重 有朋友从大连过来 一起吃顿饭 大中午的吃火锅是不是有点不太好 下午干活儿 晚上又有几个朋友一起吃顿老人茶 吃吃饭唠唠嗑还是蛮不错的 回家 有点撑的慌。

好久没来了，居然还在第一页？坚持了5年，不得不服！
顶一个！
顺便问候新年好！签名图送给你

一六年就这么稀里糊涂的到了 好谈母付来死。。。天气不错 晴朗 偶尔的雾霾 新年新气象 早上稍微睡个懒觉 舒服 起来收拾收拾 去了朋友家串串门 一起聚堆儿又去吃的火锅 哎呀呀 馋死算了 原本想着还去逛逛街啥的 太冷了 还是回家算了 晚上在家动一动俯卧撑等等罢了 元旦 还不错！

昨天周日的 在外头跑了两天 放假最后一天好好在家呆着了 收拾收拾屋子 洗洗衣服 打扫一下卫生什么的 抽空去超市买点水果等等 看看电影 火星救援 还不错 晚上做了羊腿手抓饭吃 香。。。

回复 小酷3102 :落了好几天的 赶紧补一下 不然忘了个p的

周二的 早起正常上班 气温挺低 天儿挺晴朗 空气不错 忙乎一些杂事 午饭罢继续健身 周二拉背 拉背 略微有些拉伤的感觉 还不错 再洗澡 下午回去没什么事了 稍势休息 晚上出去转一圈 真冷

周三的日子 还得早起上班啊 这几天睡眠不太好 半夜醒了总是睡不着了 白天精神还凑合 这两天看中央台的深潜 挺好 什么时候再系统看一遍吧 批了一天的卷子 真特么累挺 中午继续运动去 动一动二头三头肌 算爽但是不太过瘾 凑合凑合得了 洗澡回 一堆事事的 烦死 年底尽是事儿

今天周四的 天气不错 再坚持一天就休息了 早起上班 不算堵车 上电脑录成绩 很快搞定 看看电影 老炮儿 还不错 中午动一动 今天蹲腿去 蹲完很爽啊 没什么感觉 估计明后天就该算爽了 后背真有点拉伤了 有点疼 明天贴膏药吧还是 下午没什么事 歇了 晚饭不知道吃什么好 泡面算了

补补这两天的吧 一会儿就睡觉去 周五 天气很不错 用算是见到蓝天了 起个大早的赶班车去单位 早上有监考 紧赶慢赶还差点跑错地方 不多语 完事干点杂活等等 中午继续健身去 这周不错 用算是圆满的坚持了一周五天 不然一周总有那么一两天有事去不上 推肩 练练肩膀 出出汗再洗洗澡 舒服 一个多小时搞定 下午又特么折腾人的一堆事 真特么事多

周六 睡了个好觉 浑身酸疼酸疼的 尤其是起床的瞬间 肌肉算爽 活动开了就好了 一天在家休息休息 收拾一下卫生什么的 慢节奏的生活还是不错的 周日有朋友要来做客 去超市采购了一下 做做准备 看看电视等等 周末的日子 不错

周一 写写 似乎很忙碌的一天 昨半夜醒了就睡不着了 头疼 每次都这个毛病 起个大早 还得去上班 出去送材料什么的跑了四五趟 腿儿都溜细了 年底了 一堆事一堆事的 中午抽空去趟健身房 大业不能耽误 今天练胸日 状态不是很好 很容易疲劳 不爽不爽 洗澡歇着 下午又一堆活儿 特么的 晚上十点才刚刚到家 洗漱 睡觉去了 明天还得起个大早

周二 昨晚上睡得不错 很舒服 起个大早天儿还是黑的 坐车去单位 早上有监考 没什么说的很快搞定 倒腾一台电脑 加几根内存条 效果还不错 午饭吃的有点多 中午继续健身房 拉背拉背 吃多了有点干不动 硬拉几组 不错 舒服 下午开会 毛关系没有 磨磨唧唧两个小时 晚上有事 又得晚回家了 得十点？

周三的 写写 天气不错 起个大早去医院做检查 估摸着够早了 谁知道去了都没车位了 早知道打车过去好了 费死个劲了 停了老远去 还不好开 一切正常 医院全是人啊 没事还是别生病的好 回单位 一上午就过去了 中午不想去健身了 跑了一早上 懒了 休息一下 下午又开会 很快结束 不错 又安排活了 真特么的想骂人了 晚上是这几天回家比较早的 八点多 还能看看电视 顺带动动哑铃 仰卧起什么的 冲个澡 睡

昨晚估计是睡前运动了的缘故 睡眠受影响了 半夜醒了三次 这特么的折腾死我了 早上还得早起上班去 今天破纪录 最短十五分钟 记录一下 天气这几天都是零下二十几度 真冷啊 不过雾霾倒是轻多了 上班 干活写材料 特么的 全是我的活儿 中午健身去 今天蹲腿蹲腿 爽 汗水出透 大腿肌肉这算爽 今天蹲多了 估计明后天有得受了 关于深蹲 男同胞不妨多蹲蹲 大腿是身体的发动机 两条大粗腿对男人是好事 谁蹲谁知道 硬邦邦。。。下午不特么干活了 睡了一小觉 收拾收拾杂事等等 晚上有事又晚回家了 到家十点多了 洗洗睡了