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回复:2到4要练多久

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5年


IP属地:辽宁来自Android客户端241楼2021-12-20 11:32
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    我大概练了5年了吧,纯自然,但是根本达不到4,练的也很用心,一星期练5天体脂太难了,管住嘴巴很痛苦,还有皮质醇这东西也很难搞,我现在拍照如果想要4的效果还要靠灯光


    IP属地:浙江来自iPhone客户端242楼2021-12-20 11:32
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      2026-01-13 23:33:48
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      大部分人一辈子都不行


      来自Android客户端243楼2021-12-20 11:35
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        4到9我知道


        IP属地:上海来自iPhone客户端244楼2021-12-20 11:36
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          练到4没个五年不谈了,说不定还要上科技


          IP属地:江苏来自iPhone客户端245楼2021-12-20 11:37
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            至少至少五年


            IP属地:陕西来自Android客户端246楼2021-12-20 11:37
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              1到9蛮难的感觉 就是吃不胖


              IP属地:山东来自Android客户端247楼2021-12-20 11:37
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                现实是花1年半时间变成7、在花1年半时间变成4。


                IP属地:上海来自iPhone客户端248楼2021-12-20 11:38
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                  2026-01-13 23:27:48
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                  半年吧 先练练体能 然后同步提升 2-3只要3个月 吃的和休息也要条件好


                  IP属地:浙江来自iPhone客户端249楼2021-12-20 11:42
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                    1到9要吃多久?


                    IP属地:北京来自Android客户端251楼2021-12-20 11:50
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                      我直接从2到8的


                      IP属地:广东来自Android客户端252楼2021-12-20 11:57
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                        1-9我只需要半年


                        IP属地:广东253楼2021-12-20 11:59
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                          1到9要多久


                          IP属地:山东来自Android客户端254楼2021-12-20 11:59
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                            练到9挺简单的。


                            IP属地:重庆来自iPhone客户端255楼2021-12-20 12:02
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                              2026-01-13 23:21:48
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                              2-4的时间反而比7-4久 主要是增重 本身就是比较瘦的体质不太好增


                              IP属地:北京来自iPhone客户端257楼2021-12-20 12:06
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