最近掉称的速度有点惹人喜欢，不亏是黄金期

12.28日空腹64.3

身高：160
首次体重：80.05
目标：60
12月19日：78.30
12月20日：77.90
12月21日：78.40老天，我昨天干了啥，我记得啥也没干啊
12月22日：77.30
12月23日：77
12月24日：77.05
12月25日：76.90
12月26日：78.85，今天就比较优秀了，一天回到解放前，
12月27日：76.95
12月28日：78.65很优秀
加油

12.28早体重72.9，不知道为啥涨了

今日份早餐 一杯奶咖 一个煎蛋 一个苹果 四分之一跟玉米 三分之一的馒头
今日份午餐 100克鱼肉 5只虾 200克蔬菜 100克米饭
今日份晚饭 100克牛奶
为了把早餐吃好，把我吃撑了，减肥也好不容易

今晚有聚餐，只求今天不涨

今日份体重76.15kg，怎么就下不来76啦？

像楼楼和丁丁学习，我们的榜样！！！

早餐：一个烧饼，半碗稀饭，少许萝卜丝。北方人，偏爱烧饼

分享一个有用的知识
减肥的时候一定要饮食干净
就是说，原始的食物经过简单的煎，炒，蒸，煮按照蛋白，碳水，纤维，脂肪的比率去组成一顿饭，对身体对减肥是很有好处的。
而不干净的饮食，就是那些深加工，重口味的食物。
从小红书借鉴了一些图，让大家更好的认识。一般我的早餐，我会尽量把各种元素都吃到。

12-28, 72.95KG
早：1盒牛奶，2片吐司；
晚：聚餐（西餐）
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因为晚上这一顿，所以午餐我就不吃了。
我看了下餐，属于高热量。
我尽量少吃少吃少吃少吃！！！

早安，74.85

实话实说今天66.5
昨晚公公过生日吃多了。。。
最近生活有些不规律。。。
尽力调整。

12月28日，周二。
早餐打卡
一碗红枣枸杞粥
一个鸡蛋
5个韭菜鸡蛋小笼包
少许凉拌洋白菜

倒计时：3天！