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5月6日起 “节食+运动” —— 只为记录自己的减肥记录

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刚以一串雪糕完成减肥前的放肆。。。感冒了好几天为了吃药一日3餐+水果体重直线上升，眼看着天气越来越热，减肥迫在眉睫，病刚好点儿，再也不想吃药了，健康同样重要，不敢再乱吃绝食了，明天开始早餐中餐少吃，晚餐水果，加一小时运动，试一周看看有没有效果，穿裙子之前瘦10斤就好
1楼2010-05-05 13:48回复
    准备的食谱
    早餐：牛奶 + 一片吐司
    午餐：米饭或粥随机
    晚餐：水果随机
    7-8点运动一小时 随自己喜好
    2楼2010-05-05 13:55
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      2026-02-05 06:41:50
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      我也要加入喔？
      3楼2010-05-05 13:55
      回复
        你现在多少
        4楼2010-05-05 13:56
        回复
          回复：3楼
          欢迎欢迎，一起加油啊！
          5楼2010-05-05 13:56
          回复
            回复：4楼
            100啦
            6楼2010-05-05 13:56
            回复
              楼主，在不呀，是从明天开始吗？我正想要坚持，想找个人和我一起减呢。。
              7楼2010-05-05 13:57
              回复
                回复：7楼
                在啊，我从明天开始，因为今天已经吃过了，而且还在吃药，明天就不吃了，一块儿吧
                8楼2010-05-05 13:58
                回复
                  2026-02-05 06:35:50
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                  我先介绍自己的体重喔：身高：1.53，体重115.
                  想减到98斤，我用的运动减肥,坚持一个月了。但是还是没什么效果
                  9楼2010-05-05 13:58
                  回复
                    好的，一起吧，你先介绍你用什么减肥呀
                    10楼2010-05-05 13:59
                    回复
                      回复：9楼
                      我除了运动没试过，其他的都试过了。。。可能你饮食控制的不理想吧，动了就一定会瘦的（我想地是）哈哈，我就是太懒了，一直不愿意运动，现在想想不但可以锻炼身体还能减肥多好啊
                      11楼2010-05-05 14:00
                      回复
                        我也是，用了很多减肥方法，一直不见效果，现在在运动了。
                        我目前是早上跑步半小时（有时20分）。然后晚上跳舞一个小时，晚餐吃得也不多，楼主怎么称呼呀
                        12楼2010-05-05 14:02
                        回复
                          回复：10楼
                          我的食谱在上面啊，我也会每天报告自己的食谱，每餐少吃，晚上运动一小时，瑜珈、仰卧起坐、跳绳想怎么运动随意啦，只要动起来就好。我想会有效果的，因为我从来不运动
                          13楼2010-05-05 14:02
                          回复
                            回复：12楼
                            随便怎么称呼都好啦，无所谓，早上跑步很好啊，就是很难坚持，晚上你再少吃点儿试试
                            15楼2010-05-05 14:04
                            回复
                              2026-02-05 06:29:50
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                              回复：14楼
                              等我看下
                              16楼2010-05-05 14:05
                              回复

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