遗精也必须要断除，不然根本谈不上恢复，哪怕戒色时间再长，只要有一次遗精，都会让身体一夜回到解放前，不开玩笑，本人亲身体会，

楼主，我教你唯一一个能够断除遗精方法，就是发自善心，每天到贴吧帮助和你一样同样有遗精问题吧友，认真回答他们提出有关遗精方面问题，帮助他们摆脱遗精困扰不求回报，所谓度人就是度己，我就是通过这个方法，避免了很多次睡梦中遗精发生，每次感觉要遗精马上就醒了过来，不骗你，只要你照我说的去做，诚心加坚持到贴吧助人戒色，就一定能彻底断除遗精的

你好戒友，楼上戒友有点太绝对，这得看伤精的程度，有些人戒友一次遗精可能状态大幅下滑，但有也有遗精一次不感觉到什么，控遗还是得抓这可以让你更好的恢复，如果说可以恢复到前几年前的容貌是不现实，但是可以让你恢复到精气神十足的面貌，精品贴里有很多照片你可以去看看。

没有这么强的可塑性。效果当然是会有的。

共勉

加油

只要你的放纵史没有很长，二年会恢复的差不多的，加油！

彻底恢复不敢说，但变化肯定很大，前提是一次不破

看伤的程度和自己改善的程度

前提是你要彻底戒掉，并做好养生，保持乐观的心态。你戒色养生做好了，彻底恢复只是时间问题。

坚持戒色养生两三年，身体基本上彻底恢复过来了，好好坚持戒吧！对于容貌气质这一方面，建议你多行善提高自己的正能量，培养自己的德行，相由心生，一定要避免起邪念！

不要说如果，行动力才是根本。
做不到，再好的理论计划目标也是为零。
只做耕耘，不问收获。
加油