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回复：80KG大基数，不想再当大胖子！

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楼主，怎么防止减肥反弹呀？
IP属地:江西来自Android客户端83楼2021-10-05 20:34
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    10月5日晚跳绳2700
    今天多跳了200，感觉坚持不到3000，2500个的话基本30分钟能跳完，一点一点加吧，加油鸭
    来自Android客户端84楼2021-10-05 20:55
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      2025-08-17 06:48:56
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      10月6日
      晨重：76.2
      早上起来一直不想跳绳，感觉脚背疼，也不敢上称，怕今天不会掉，犹犹豫豫去称了，掉了一斤，嘻嘻，又有跳绳的动力了
      来自Android客户端85楼2021-10-06 09:56
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        10月6号上午空腹跳绳3000个
        第一次跳到3000，坚持下来了，循序渐进吧，现在肺活量明显比之前好了，以前35分钟只能2500，现在30分钟就能跳完2500，加油鸭
        来自Android客户端86楼2021-10-06 11:11
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          上午空腹运动完都11点多了，喝了点水，早上也没吃
          午餐：蒜蓉生菜，还有几片肉，一个馒头
          煮的雪梨水，今天饮食估计就这些了
          来自Android客户端87楼2021-10-06 12:29
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            10月6日晚跳绳3000个
            早上跳了3000，本来打算晚上只跳2500个，后来发现不到30分钟就跳完了2500，感觉还能跳，就又跳到3000，跳完拉伸了一下，我太懒了，总是不想按摩小腿
            来自Android客户端88楼2021-10-06 19:33
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              运动完又喝了好多好多水，有种罪恶感，不喝吧渴的不行，喝了又感觉运动白费了
              来自Android客户端89楼2021-10-06 19:56
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                10月7日
                晨重：76.1
                昨天一天是吃的最少跳的最多的，就这还没掉，是昨晚运动完喝了一盆水喝多了吗，还想着假期最后一天能够下76，哎
                本来就磨磨蹭蹭不想跳绳，这下更难受了
                来自Android客户端91楼2021-10-07 09:07
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                  2025-08-17 06:42:56
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                  空腹跳绳2500个，昨晚没休息好，感觉特别困，磨磨唧唧的跳了2500个，本来打算今天休息的，可是早上没怎么掉秤，就又跳起来了，加油
                  来自Android客户端92楼2021-10-07 10:45
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                    京东
                    来自Android客户端93楼2021-10-07 11:01
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                      跳完跟着b站那个跳绳后拉伸了7分钟，自己拉伸总是敷衍一下就过去了，跟着视频拉伸一下，希望有用，准备买个按摩腿部的滚轮，不知道买啥好
                      来自Android客户端94楼2021-10-07 11:02
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                        看了几个减肥的帖子，感觉别人吃的很好还每天掉很多，于是我开始反思，是不是自己每天吃的营养不均衡，所以身体代谢特别低，掉的也慢，明天要上班了，要好好考虑一下明后两天自己做什么吃
                        来自Android客户端95楼2021-10-07 11:27
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                          中午吃的萝卜丝炒肉，一个馒头，一个梨，吃的饱饱的，感觉超级好吃
                          来自Android客户端96楼2021-10-07 15:44
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