9月23日
78.1
早上起来跳绳600个，吃了一个梨，准备一会儿到学校吃两个水煮蛋，这两天控制一下轻断食
这会儿先开车去学校

下午，小红帽一套，跳绳600个

中午同事投喂了一小碗排骨，3个水煮蛋

9月24日
早餐：两个水煮蛋，一个梨
今天还有一场硬仗要打，真难熬

9月25日
77.7
早餐：一小块馒头，一个鸡蛋，一块柚子

中午一个馒头，三块柚子
太久没吃面食了，特别馋馒头，终于没忍住又吃的馒头

跳绳2500个，用时35分钟，小红帽一套
运动前是78.6，跳完绳78.4，小红帽之后78.2
身体好像适应小红帽的强度了，今晚先跳绳，跳十分钟左右就开始出汗了，我跳绳不太行，所以每跳100个就休息大概20秒，这样跳了2500个，不知道是不是因为吃馒头的原因，今天跳绳还有点力气，之前跳一下就没力气了

渴的要死，还没敢喝水，现在还比早上重一斤，看这样子明天估计也不会瘦，天天运动不瘦，哈哈哈，我觉得我还能坚持几天

9月26
77.0，下次回来称体重就是国庆了，希望有惊喜
昨晚头疼吃完药胃疼，然后就失眠了到凌晨5点睡着，七点多就醒了
起来喝了点水，然后就开始跳绳
只跳了2300个，实在是跳不动了，发现还是跳绳出汗快一些，去洗漱一下吃点东西准备去学校

早上煮的鸡蛋，走的急给忘吃了，就喝了点白开水，忙活了一上午
早餐：白开水，运动完喝了水，忘记吃了
午餐：两个鸡腿，两个鸡蛋，下午出去学习了一下午
晚餐：一个鸭腿

晚上跳绳2500个，今天在外面跳的，有点冷，没怎么出汗。跳的时候右脚脚跟后面的筋特别疼，可能今天早上跳的太多了，忍着疼跳了2500个，回来小红帽实在跳不动了，洗漱一下泡脚准备睡觉

棒！

9月27日
早餐：两个煎蛋，凉拌萝卜丝，米酒鸡蛋汤

午餐：两个煎蛋，炒萝卜丝，3个变蛋，四分之一柚子