跳完跟着b站那个跳绳后拉伸了7分钟，自己拉伸总是敷衍一下就过去了，跟着视频拉伸一下，希望有用，准备买个按摩腿部的滚轮，不知道买啥好

中午吃的萝卜丝炒肉，一个馒头，一个梨，吃的饱饱的，感觉超级好吃

10月8日
晨重：76.4
昨天只有早上跳了，晚上没跳，但是也没吃多，涨了0.3

早上吃了个馒头
中午炒鸡胸肉，火龙果
第一次用电炖盅，炖了小米红枣粥，没有水，只剩小米了，笑死我了

被爱的人欺骗，真的接受不了。今晚情绪崩了好久，一直哭

10月9日
早餐：一杯黑咖啡+两个蛋白
午餐：芹菜炒豆干+一个蛋白
昨晚没休息好，早上起来没啥胃口，喝了杯黑咖啡，消一下水肿，吃了两个蛋白，中午直接在食堂打了一点芹菜炒豆干，太油了，吃了几口不想吃了

想去看心理医生，这几天情绪又崩了，什么都不想做，好想死，却又不敢，我可真是个胆小鬼

10月10日（减肥第34天）
晨重：75.5
明天就是新的一周了，准备给自己定个周目标和月目标激励自己
本来打算去医院看一下心理医生，然后出去大吃一顿，称完体重还是算了，不吃了

早午餐：上午11点，一杯黑咖啡+2个蛋白
蛋黄给我家“漂亮”吃了，漂亮长的很丑，牙齿是往外凸的，而且一边凸出来了一边没有凸出来，哈哈哈，但是我还是好喜欢它，因为这只狗子眼里只有我，哈哈哈

10月11日
晨重：75.3（-0.2）
本周目标：74
10月目标：72
早餐：一杯黑咖啡，别的没来得及吃
午餐：炒芹菜+180g酸奶+一个火龙果

现在吃辣能力不行了，放了三个小米辣，就给我辣的不行，这几天一直偏头痛，晚上也休息不好，吃完饭准备躺一会儿

10月14日
体重：76.1
这几天在学校太忙了，一直也没运动，吃的上面调整了饮食结构，但是正常吃

10月15日晚
跳绳5200个，跳的比较慢，跳了一个小时，可能太久没跳了，感觉不是很累，跳到5200其实感觉还能继续，但是怕明天起不来就没再跳了
你看，我还不是想象中的那么差劲，原来我也能把这个简单的事情坚持下来，从600，到现在的5200，原来我也可以有进步，并不是一事无成

10月16日
晨重：75.7
周一还是75.3，在学校吃了5天，还债中…
昨晚又熬夜到2点，睡到9点多，一直不想起床，起来洗漱了一下，十一点多开始跳绳，不快不慢跳了50分钟，4200个，感觉有点坚持不下去了，就没继续了
先坚持下去，在一点一点增加数量和运动时间，怕一下子加太多，自己先放弃了