很久以前看到过的文
1.胖子没前途,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!  
2.再难也要坚持!没借口!   
3.节食是唯一有效的.减肥就是要饿.运动效果最小.药千万别吃.胖死也别吃药~   
4.减肥关键就是饿,运动是最没用的,最多是辅助,但你想靠运动瘦下来,不可能.   
5.我跟你说,这是个残酷的社会,你不紧要有真本事,外表也狠重要.女生一定要爱自己.
你就记住:胖子没前途!你再有本事心地再好,也是只是个好胖子~   
6.不管年纪,漂亮是必须的.减肥也没有借口,你能把自己吃肥就一定能瘦下来.三十多岁的女性应该比20岁女生更有智慧.你应该知道这个社会对女性多挑剔~~~必须瘦~不要想太多!   
7.还是那句话:要瘦就是要能忍饿~如果你一直吃是狠难减的.   
8.姐妹门,胖子没前途!胖子没未来!先瘦下来再说话!   
9.不要给自己找借口!!!   
10.胖子没资格吃!!!一定要瘦了再说!!!   
11.你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!!!!  
12.要瘦一定要付出代价的!   如果你不能忍饿,基本上你是狠难瘦的~   怕吃苦的太娇气的就不要开始了.   没有好方法,就是忍.不要问我怎么忍.就是不要去吃!!!!!   
13.大家要记得，不要因为减肥影响工作学习，因为你见肥也是为了生活的更好．我们要不断充实自己！   我们不要做好心肠的胖子！我们要做心灵充实的美女！   
14.没人能帮你.就靠自己.如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了.喝水吧就.饿就去睡觉!   
15.姐妹们!!!你们都别吃了!我求求你们了!   
16.如果你和我说你不能忍饿问我怎么办,我只能说那你别减了~   
17.要漂亮总是要付出代价的  
18.不管用什么方法瘦下来,只要你不控制绝对成功反弹!   
19.大S是一天一香蕉吃3个星期.所以你看,就是要忍,为什么别人能你就不可以?   
20.别吃了别吃了!求求你们了!再求一次!   
21.就是忍。  
22.其实减肥就是少吃多动.选择你自己相信的方法去做,坚持,就有效.一开始就怀疑绝逼没用.   
23.关键是要坚持,要有信心.别人可以你一定会做的更好! 要有自己的智慧.   
24.我要减肥 勇敢的玫瑰 不吃饭不喝水 没有路可退   
25.你们要自己加油.要证明给自己和一些傻X看.就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天!
26.死了都要瘦 誓不达目标不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来  
死了都要瘦 不瘦到90不痛快 脂肪消灭美回来  
把脂肪当成是仇敌来减肥 一分一秒都忍到泪水掉下来  
不理会别人是看好或看坏 只要你勇敢跟我来 减  
不用健康安排 凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条 忍受饥饿  
别一减肥就怕会失败 许多奇迹我们相信才会存在  
死了都要瘦 不受到90不罢休 绝食多苦只有这样才能瘦下来  
死了都要瘦 不瘦到90不罢休 脂肪消灭美回来  
穷途末路都要瘦 不极度疯狂不痛快 发会雪白 土会掩埋  
信念不摇摆 瘦到绝路都要瘦 不昏天黑地不痛快  


嘿,我情况和你一样啊。我是大一，也是155. 118J！ 我想瘦到90. 不过似乎不实际。所以恢复到以前的100就很满足了。

     注：保持一周5到6次有氧运动，可散步、游泳、慢跑。时间40分钟到1个钟。
咳咳，复过来的一个减肥方案，无法接受全绝的亲可以用这个过渡一下，不过可以变通一下，因为食材的选取不一定能面面俱到。
减肥期间注意补充蛋白质维生素
鱼 虾 蔬菜 水果 O(∩_∩)O哈哈~
这些都比较好哦，还有酸奶
蜂蜜嘛，我试过但是没什么效果，不过亲们可以试试，也许是因人而异
希望大家都能健健康康的瘦下来
美美的

回复：82楼
该怎么称呼亲？长江？嘿嘿 是不是有点冷……⊙﹏⊙b汗
其实减肥没有什么期限，我当时就是一个月左右从118到91左右，最重也就93吧
很多吧，而且根本就没怎么注意
一个月瘦30J40J的大有人在，主要是看自己的意志力

   断食减肥历程：Jolin对于美的追求是有目共睹的，为了甩掉肥肉，蔡依林采用“半断食”疗法
     减肥方法：靠着只吃水果、蔬菜和全麦饼干来减肥，几乎完全不摄取油脂。
     残忍程度：消化不正常导致肠胃炎，常常胃痛得无法工作，同时让皮肤干燥敏感，天气一冷就会红肿发痒。
     减肥结果：40多公斤减到38公斤。


回复：82楼
亲？消失了？

小七           156cm    118斤       目标90J下    3月5号前
小bia          155cm    116斤       目标90J      5月时
木子           163cm    126斤       目标20kg     3月1号开学
君君          160cm    115斤       目标90J
阿支          155cm    114斤       目标掉20斤   3月初开学前
长江          155cm   118斤       目标100J

林依晨
断食减肥历程：从《18岁的约定》到《恶作剧2吻》，林依晨票房魅力不减，稳坐偶像剧一姐宝座。不过邻家女孩终有转型的一天，减肥减了多年的林依晨这次终于铁了心，在拍《射雕英雄传》时，她咬牙断食21天，靠吃高蛋白酵素排毒与补充营养
减肥结果：瘦身7公斤，成果斐然，请她拍摄时尚专题，她主动挑了短裤穿，难掩得意地说：现在瘦了可以穿短裤，高跟鞋秀得更清楚。


郑秀文
断食减肥历程：郑秀文刚出道时两颊有些“婴儿肥”，体重超过130斤。为了得到一个“上镜脸”，她开始积极减肥。如今她是公认的“纤瘦天后”，但由于日常工作非常忙碌
减肥方法：Sammi没有时间运动，因而采取“半断食”的手法来保持身材。先把饭戒掉，后来完全不吃淀粉质，早餐只吃两只蛋白、少量脱脂奶;午餐只吃水果，而晚餐就吃用水煮熟的菜，滴油不沾。有时候一天只吃一点点生菜色拉，即使瘦到前胸贴后背也决不多吃。
减肥结果：这套瘦身方法让她一个月内从110斤减到90斤。看见别人大鱼大肉只有咽口水的份。她曾经有感而发说，如果不当艺人了，她一定吃到过瘾。


     经济合作与发展组织（OECD）8日公布的2009年版《从图表看保健医疗》显示，在30个成员国中，成人肥胖人口比例最低的是日本。日本人的平均寿命长达82.6岁（2007年数据），在成员国中居首位。
     《从图表看保健医疗》以今年7月OECD汇总的健康数据为依据，分析了以发达国家为主的成员国的保健医疗状况。
     分析结果显示，日本的BMI指数超过30的肥胖人口所占比例为3.4%，数值最小。其次是韩国，比例为3.5%。美国则高达34.3%，是日本的10倍。英国的肥胖人口比例也很高，达到24.0%。各国的平均比例为15.4%。BMI指数的计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
     日本每百万人拥有40.1台核磁共振成像装置（MRI）和92.6台计算机断层摄影装置（CT），医疗器械的普及程度最高。
     但另一方面，日本每10万人中的自杀者数量为19.1人，排在韩国和匈牙利之后，位于第三。在每千人所拥有的临床医生人数方面，日本为2.1人，低于OECD平均值的3.1人。女医生比例的平均值为40%，但日本只有17%，居于末位。
     日本的吸烟者比例为26.0%，高于23.6%的平均值；每人每年酒精消费量为7.7升，低于9.7升的平均值。日本医疗费用中的公费比率为81.3%，和北欧国家及英国等一样，属比例较高的国家。该比例的平均值为73.0%。
    我们要加油，赶超日本！！！！！！！！

在美国，瘦意味着高贵
⊙﹏⊙b汗 顺便也赶超美国，高贵起来吧
姐妹们，好梦

     据英国媒体27日报道，32岁的美国男子大卫·史密斯是一名重达292公斤的超级肥汉，由于如此肥胖，他压根就没有机会交女朋友，人称“292公斤处男”。然而在短短2年之内，大卫竟通过健身节食等方式成功甩掉了197公斤体重，变成了一名英俊猛男，并成了众多女孩追求的对象。
     据报道，现年32岁的大卫·史密斯是美国亚利桑那州菲尼克斯市人，据大卫称，他的肥胖问题是从小学开始的，由于当时他经常遭到同学欺负，因此惟有靠吃大量食物来寻求安慰，每天他要吃大量垃圾食品，而他的身材也像充了气的气球一样迅速变胖。
     据悉，大卫13岁时体重已有114.3公斤，15岁时超过了133.3公斤，21岁时已经重达惊人的234.9公斤。当几年前大卫的母亲去世之后，悲观厌世的他一度考虑过自杀，暴饮暴食得更加厉害，体重达到了292公斤。
     由于如此肥胖，大卫几乎很难移动自己的身体，只要一出门就会遭到别人的嘲笑，每天都处于孤独和沮丧之中。他只能终日困坐在家中，压根就没有机会交女朋友，更别提结婚和组建家庭了。因此，大卫直到30岁仍打着光棍，并获得了一个难听的绰号——“292公斤处男”。
     为了改变自己的生活，2年前大卫不得不向美国著名的健身教练克里斯·鲍威尔寻求帮助。随后，克里斯教练根据大卫的身体状况，为他制定了一套严格的饮食和健身计划——大卫每天只能吃5餐分量很少的食物，同时还必须进行高强度的减肥训练。按照计划，大卫每周至少要花3天时间进行锻炼，并且他每天摄入的食物也都改成了色拉、蔬菜等健康食品。
     在训练计划刚开始的时候，由于大卫是如此之胖，以至于教练不得不用一个给卡车称重的车库地磅来称他的体重。经过2年的坚持后，大卫如今已经成功甩掉了197公斤赘肉，足足相当于他以前体重的2/3。
     由于大卫在短时间内减去了如此多体重，令他身上多出了大量松弛的皮肤。不久前大卫又接受拉皮手术，切掉了身上大约12.7公斤多余的皮肤。此外，他还接受了牙科手术，换上了整齐洁白的烤瓷牙。现在，大卫的体重只剩下了95公斤，浑身都是结实匀称的肌肉，不久前还当上了健身教练。
     如今，身材健美的大卫成了众多女孩追求的对象，而打了多年光棍的他也期待着能找到一个钟意的女友，从而第一次坠入爱河。


默默地贴帖子，希望能鼓励到亲们
大家熟悉的人的PP就不贴了，怕影响大家上网速度

回复：85楼
古天乐为新片《窃听风云》短时间内增肥 13.6公斤，再在3日内激减9公斤
虽然方法不可取，但是证明了世上无难事只怕有心人
这些事例很多，百度上搜一下会出来很多