回复：143楼
叫我小七就好了
欢迎你

小七                    156cm             118斤                目标90J下             3月5号前
小bia                  155cm             116斤                 目标90J               5月时
木子                   163cm             126斤                目标 20kg             3月1号开学
君君                   160cm             115斤                目标 90J
阿支                   155cm             114斤                目标 掉20斤           3月初开学前
小俺                    157cm             120斤                目标85J
兔儿                   164cm            110斤                目标95J
小晶                   162cm            136斤                 目标90J        半个月 10斤
长江                   155cm             118斤                目标 100J
秋秋                                    122斤                目标95J    4.1前完成
112.239.48.*           160cm             92斤                 目标 减大腿
123.180.180.*          157cm             96斤                 目标 85Ｊ        减小腿

我也是，一放假生活就颠三倒四
生活没节奏了
其实我现在不困
我也是光说不做
明天我自己去
给自己订个目标
后天跟朋友去
说起朋友我就想起身材
人家跟我差不多高
人家才102
虽说不胖
要是到这个地步
我还真的要谢谢god
希望吧...

有些歪七扭八的……
⊙﹏⊙b

回复：147楼
只要努力，这些都不是梦想
我以前也觉得瘦下去很难
可是真的瘦下去过就会发现很简单
小晶加油
相信自己

为了咱们的美丽啊~~
自信啊~~~！！！
减~~
要加油哦~~

回复：150楼
谢谢嘟嘟
减！！！！！！

大腿跟脸一直是我想减下去的
但是具体方法没怎么掌握
小7
有啥方法？
做仰卧起坐行吗？
跳绳？
跑步？（看书说肌肉型胖的肌肉会越跑越结实）- -||
脸该怎么减？

秋秋身高166，忘记报告了
说到瘦腿，多走路是有效的
秋秋两周常走路，去健身房踏自行车什么的
现在裤子小了一码

脸的话，我比较相信全身瘦了脸自然就会瘦
不过不排除有些人体质问题，脸比较圆，可能是因为骨架问题，我有个朋友就是
浑身都瘦了，脸还是跟盘子似的（反正看不到，看不到，画圈圈）⊙﹏⊙b

146楼
小七                     156cm              118斤                 目标90J下              3月5号前
小bia                   155cm              116斤                  目标90J                5月时
木子                    163cm              126斤                 目标 20kg               3月1号开学
君君                    160cm              115斤                 目标 90J
阿支                    155cm              114斤                 目标 掉20斤              3月初开学前
小俺                    157cm              120斤                 目标85J
兔儿                    164cm             110斤                 目标95J
小晶                    162cm             136斤                  目标90J               半个月 10斤
长江                    155cm              118斤                 目标 100J
秋秋                    166cm             122斤                 目标95J               4.1前完成
112.239.48.*            160cm              92斤                  目标 减大腿
123.180.180.*           157cm              96斤                  目标 85Ｊ              减小腿

那么走路得走多长时间？

能多久就多久，直到感觉腿酸为止
但我还是去健身房比较多，一次去1.5-2小时
个人觉得效果很明显

这里

反正做什么都要坚持
我就没坚持下来，所以不知道效果怎么样……
⊙﹏⊙b