那个~
小樱的脚伤好了没呢~
可怜的小孩

呀~
翻了下帖子~
漏掉逆鳞了~
加油啦
妞又开始掉了
黄金周，把握好哦~一起加油

嗷嗷,我很爱甜点哒

小呆你有运动么
我一天吃两勺黑芝麻粉，一个松子核桃软糖，这不多吧

我不加班就会运动的。

我的运动也就是走路去超市逛逛了，，，
实在不怎么爱运动，即使勉强活动几次也很难坚持下来

黑芝麻和核桃打在一起..天天一两勺...
我外婆吃了好几年了..到现在基本没什么白头发...

昨天我转了呼啦圈...
哎...我总觉得没什么效果...
所以也不是很勤...
你们绝对没我懒...
哈哈哈...
我基本都是坐着的..

我是不想掉发，，，好吧，虽然我现在偶尔会发现一两根白发，嗷嗷，少年白头啊
我这两天减肥睡觉不好，白天精神也跟着不好，
现在就开始困

睡吧...
睡了就不会觉得饿了...

才不是呢，
我今早六点多就饿醒睡不着了，
这已经是第二次了，其他时候睡眠也少很多
我减肥还不到一个星期呢！

呃~话说我其实都不会觉得饿的~
只是在吃的时候就会停不下来
撑了还在吃
而且现在晚上不吃东西习惯了
所以也不会饿的~
小F，你再坚持就好啦~
实在不行的话就先不要过午不食
学学妞呀
吃点东西就不会饿了
一点一点减啦
早餐，小碗米饭+一个馒头
这两天饮食渐渐正常了说~

我一直都没有过午不食的说，只是把晚饭今早吃完，其实晚饭就是酸奶和一水果，，，
我减肥更看重的是一天的总量
还好昨晚睡得早，不然今天上班就惨了。

回复：472楼
小七，仰卧起坐。。。只是个心理作用，有时白天么时间运动晚上就拿这个来弥补
一般我做完之后都会肉肉肚子，怕形成腹肌
回复：481楼
小呆，一起加油黄金周！

10-2-1
比较累的一天，晚饭吃得比较多，晚上么运动
10-2-2
早饭：一小块花卷+蛋羹+一碗五谷豆浆
上午：半个橙子+半个香蕉+3颗杏仁+2个核桃+6个小西红柿
中饭：半小碗米饭+白菜鲜贝粉丝+辣椒鸡蛋+2小碗玉米红薯粥
下午:半个小苹果
晚饭：一小块米饭+白菜鲜贝粉丝+辣椒鸡蛋+一碗玉米红薯粥+一小袋豆干
晚上：100分钟走路；睡前准备做60个仰卧起
PS 早晨称，体重么变