回复：462楼
我也习惯晚上喝...不过有人说会胖...
话说今天怎么都没人...

大杏仁是什么杏仁啊？
这个东西坚果类的晚上吃也容易胖吧
不行我就晚上啃苹果了，
怎么说苹果也能填饱肚子的，
虽然自己感觉仍旧饥饿

我以前用过针灸 加节食   减掉了21斤   现在166 116斤 希望在年前掉到105 应该能实现吧

回复：412楼
知道啦，逆鳞，俺一会去翻帖子

回复：435楼
小呆，你好RP

回复：439楼
小七，以后不要空腹喝咖啡啦

回复：463楼
咦，这个是什么原理~~不过坚果里的不饱和脂肪酸确实很好
10-1-29
早饭：一个鸡蛋火烧+一碗五谷豆浆+半根油条
上午：3颗大枣+3个大杏仁+一颗苹果
中饭：一碗面条+鸡蛋西红柿香菇虾仁
下午：2颗大枣
晚饭：半碗面条+鸡蛋西红柿香菇虾仁
晚上：睡前做60个仰卧起
PS 早晨称，体重么变
10-1-30
早饭：一碗炒饭+一碗五谷豆浆+3块豆干
上午：1颗大枣+一个酸梨+一个小西红柿+3颗大杏仁+若干豆干
中饭：比较杂
下午：半个香蕉+半个橙子+3颗大杏仁+50分原地跑
晚饭：一小碗玉米粥
晚上：35分原地跑
PS 早晨称，体重么变
10-1-31
早饭：半碗炒饭+辣椒豆干+一碗玉米粥
上午：一块苹果+一块橙子+3颗大杏仁
中饭：半碗米饭+白菜豆腐+辣椒豆干
下午：2颗红枣+一块橙子+半个香蕉
晚饭：半碗米饭+白菜豆腐+辣椒豆干+一点鱼肉
晚上:准备临睡前做60个仰卧起
PS 早晨称，瘦了一斤


哈哈哈~
早：一点炒粉还有一块面包~
昨天终于有时间去找阿凡达
真的很不错说~
童鞋们要加油哦~
早：112~

回复：470楼
啊...妞..你回来啦...
仰卧起坐做了有用不...
我今天发现mc还没干净..
不能喝咖啡了...
我知道空腹喝伤胃的...
我之前会稍微吃点东西..哈哈...
回复：465楼
那个杏仁的话...我是以前在美丽俏佳人也不知道哪里看到的...
每天可以吃13颗...
具体是什么我也不记得了...


我昨晚买了低糖的松子核桃软糖，在室友那弄了一袋自己加磨的黑芝麻
以后早上两口黑芝麻一个软糖，再搭配点酸奶之类的
这个是怕节食过度引起脱发营养不良之类
我要好好宝贝我的头发～

瘦2斤

我也超宝贝我的头发的说~
喝芝麻糊确实有益头发~
但要注意量哈

话说我看阿凡达3D的才用了30块
哈哈哈
藕系VIP

中午汤面~~

flandy2005 。。你的头像就非得如此诱人吧。。
小马。。恭喜恭喜恭喜你呀，恭喜恭喜恭喜你~
欢迎妞妞回归~
小七。。。杏仁的热量很可观吧~
我不喜欢喝牛奶。。所以没有研究过
不过听说晚上喝对睡眠很好~
会不会胖就不知道了
还有谁漏了？