这天对排汗跑的人，好象不能再加油了，应该加水。。。

清瘦型的周伯通

文雅型周伯通，呵呵~~

中午跑，强悍，现在的天气，我只能跟太阳捉迷藏！

好羡慕每天能跑这么长

鸵鸟大哥，我不小了，奔三了

越是天热，跑时出汗才觉得更爽，反正一到冬天俺就冬眠了，超级怕冷，所以夏天是俺跑步的好时候！
俺要向LZ学习！俺现在固定在6000米，一周跑一到二次万米，准备下周跑完半马后转为每天万米，向LZ看齐！备战北马！

向 楼主 学习。

鸵大哥好，呵呵~

有个问题和鸵鸟大哥讨论一下：
以我看别人的说法，脚后跟着地比较安全。前掌着地，适合操场跑道上，运动员短距离赛跑时提高速度的跑法。普通人健身时，经常在坚硬的水泥路或柏油路上用此方法跑步，跟腱必定会受到强烈冲击，跟腱周围会因为过度疲劳而发炎，时间长了，很可能导致跟腱周围炎，一旦得此疾病，必须长时间才能痊愈，有些人甚至一年后，还会发作。
脚后跟着地跑还有个好处是能让小腿变细。
我自己一般是全脚着地，只用前掌跑，太累了。

回复相约北京：
    你的推理确实很有道理，前掌着地跟腱和脚底键受到强力拉伸，可能引起跟腱炎。但是，同样的外因影响人体，结果会无法预测。例如，泼冷水可使人得病，也可使人更健康。
    人类在几千年前都是赤脚奔跑的，赤脚奔跑时前脚掌落地，后跟落地令人无法忍受。那么我想，前脚掌落地就更符合人类的天性。另外，我们的跟腱天生是要为奔跑而工作的，不工作就会衰退。
    跟腱炎应该属于现代病，在几千年前，人类习惯赤脚奔跑，人的跟腱自然能适应生存的。

结合自身特点习惯选择吧！

有道理，受教了。

关于脚落地的方式全世界到现为止在还争论不休，呵呵，也许两者均可。