*昵称：小玉
*25天要瘦：15
*饮食：过早不食（燕麦为主），坚决不暴
*运动：晚上慢跑一个小时，外加按摩
*备注：只要少吃就能瘦，只要不暴就不弹。

回复：10068楼
回答美女，是的以早饭为主，不多吃东西。中午和晚饭都是不考虑的

老高我觉得她那个后续处理你可以试试

老高
你一天吃几个鸡蛋，喝多少豆浆

我也加入大家
身高164cm， 今早称重53kg
第一个小目标：到这个周六体重50kg！
行动：今天晚上不吃东西，只喝水
明天开始，3天苹果餐，一天最多吃3个苹果。
。。。 and so on...
我也有钢铁一般的意志！加油！ 周六看我的结果吧！

谢谢小玉的回复，我明白了
大家一起加油吧！

欢迎美女。。
你可以换个昵称么
我怕叫美女，大家都回答了

姓名        身高      体重     目标     方法     成果        起始日期

后续处理是什么啦，，老高

啊 打老鼠打成自己了

嘿嘿~ 周六体重达到50kg，然后美滋滋的去约会~~

老高
关键字眼，你自己发上来
我们看着也累

美女，
按格式填起来

接下来的两个星期 
减肥完成的人必须慢慢调整 
还要继续的人也必须休息 
这段时间 
让饮食恢复正常 
这两周必须吃清淡的食物 
不可炸不可太油不可味道太重 
前三天 
你只能吃早餐跟中餐 
但是要吃很慢很慢　你的胃已经变很小 
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了 
一感到饱就不要吃了 
也要一直告诉自己好撑吃不下 
第４天～第７天 
你可以吃晚餐了 
但是原则一样同上 
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表 
所以在这一个星期后 
你的外型就会变成你这四周努力后的样子 
但是也如同我预言的 
你会复胖两公斤左右 
所以我就跟你说要预留了嘛！ 
第８天～第１０天 
你可以正常吃三餐 
可以吃到觉得有点撑 
但是不能过多 
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你　这样就很饱了） 
第１１天～第１４天 
你可以正常饮食了！

鸡蛋和豆浆。。我经常这么吃耶