红糖水能补中缓急,和血行瘀,促进血液循环,你本身月经量多,喝红糖水后会失血量增多.所以,建议你还是不喝的好.

小语你同学还是蛮关心你的，还好我这边她们都没在吃东西

158 100斤 目标过午不食到80
玉儿亲我报个道
听课先

回复：533楼
莫莫你真了解
我早上起来穿衣服都出冷汗
没有气力，完全没有力气
不过我跑的很慢很慢，然后地上垫了毯子，这样冲击力小
所以能跑长时间，叫我在硬地面上跑我就坚持不住

好的，欢迎阿补

姓名         身高          体重            目标             方法                  成果
小玉         158           114             85             过早不食+燕麦             4       
小丘         160           112             90              节食                      
洁儿         158           110             85                               2
婷           168           128             100             节食+普洱茶             12
晓晓         158           108             88              过早不食
小胖         168           114             102
八月         157           108             88             过早不食                  1
筱语         165           114             88              黑咖啡燕麦
赞赞         158           96              80      
小语         167           135             115          过早不食+普洱茶
莫莫         157           106             90              节食+普洱
糖           168           110             95  
苏姗娜       160          118             110             过午不食
三三         165          140              88             过早不食
小心         162           120          100
阿补        158          100           80             过午不食


大家都进来聊么
人多热闹
否则小玉又开始自言自语了

不是啦！我MC还有12天才来，我减肥不想让他们知道，所以找了个借口。

回复：537楼
我试过一整天只吃两个鸡蛋和4根黄瓜，热量太低，到了晚上就开始没力气了，就试了一次就不行了，实在受不了。
所以小玉的过早不食法，建议还是短期实行比较好，时间长了容易伤身体哦

小语。。。你。。。。
好可怜
我直接跟同事说了
不过她们不能理解
用我很可笑的表情看我，劝我
不过这么多天了，也习惯了

我今天也想试试原地慢跑，一定要很慢很慢很慢~~
小玉垫了垫子后穿不穿鞋？

谢谢莫莫关心
我也就是短时间减下来
否则中午吃了，一想到晚上不能吃就郁闷
中午不吃到了晚上就很有成就感，觉得中午都不吃了，晚上就更想不到吃了
不过我有稍微吃一点阿胶之类的补血的东西，但是要很少，否则虚不受补

我刚说好，结果我姐在吃饼干了，我也忍

啦啦啦~~~~~
来报到了。。。
好多人了啊

穿鞋子啊，我就穿棉鞋，哈哈哈
就是室内的拖鞋类型的棉鞋
垫子就洗手间门口的
因为鞋子也软，地面也软，跑起来还没声音
不过刚跑五分钟就要和意识做斗争了
觉得时间过的非常慢
但是你觉得时间 慢的时候就想想，我也在陪你跑
我都是想着不同的事情来打发时间，真的很难熬
不过熬过去了很有成就感
如果一天吃很少东西，跑步前可以吃点甜食。否则真跑不动