腰突者的福音贴，不花一分钱治好腰间盘，感谢楼主大爱无疆【腰突锻炼康复论坛吧】

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腰突者的福音贴，不花一分钱治好腰间盘，感谢楼主大爱无疆

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腰突者的福音贴，不花一分钱治好腰间盘，感谢楼主大爱无疆

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2020-06-27 15:56回复

加油💪

来自Android客户端2楼2020-06-27 16:10

不感兴趣

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每天在帖子打卡，记录每一天的锻炼体会，直到康复，比在书上记录有意义好多，

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2020-06-27 16:31

加油，坚持锻炼！！！

来自Android客户端4楼2020-06-27 17:51

这个就是你的康复贴了，以后康复回来回顾一下有一种劫后余生的成就感，，，最好每天记录一下每天锻炼数量多少，疼痛体会，这样过几天对比起来好一点，是不是有进步，别的突友好参考，，知道你进步到什么阶段，，坚持记录到康复为止

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2020-06-29 16:53

每天像他记录这样打卡差不多了，记录到康复为止

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2020-06-29 18:14

挺肚150，摇腿80打卡

IP属地:浙江

来自Android客户端8楼2020-06-30 23:08

挺肚110摇腿80早上打卡

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2020-07-01 07:08

不感兴趣

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IP属地:广东

来自Android客户端10楼2020-07-01 16:22

挺肚130摇腿80
7月1日晚打卡

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2020-07-01 23:29

7.2早挺肚130，摇腿80打卡
晚挺肚120，摇腿80打卡

IP属地:浙江

来自Android客户端12楼2020-07-02 23:07

7.3日早挺肚130摇腿80
晚挺肚150摇腿80打卡
加油

IP属地:浙江

来自Android客户端13楼2020-07-04 00:02

7.4日早挺肚150摇腿80
晚挺肚150摇腿80打卡
加油，恢复健康就在前方

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2020-07-04 22:51

感谢吧主提供给我的锻炼方法，我一定要坚持

IP属地:浙江

来自Android客户端15楼2020-07-04 22:52

不感兴趣

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7.5日锻炼第35天
早挺肚150摇腿80
晚挺肚150摇腿80打卡
今天状态还不错，左腿不痛了
加油，坚持锻炼

IP属地:浙江

来自Android客户端16楼2020-07-05 22:22

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