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腰突锻炼康复论坛吧 关注：546贴子：2,783

回复：腰突者的福音贴，不花一分钱治好腰间盘，感谢楼主大爱无疆

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8.13日锻炼第74天
早挺肚150摇腿100
晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
打卡
IP属地:浙江来自Android客户端78楼2020-08-13 21:36
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    8.15日锻炼第76天
    早挺肚150摇腿100
    晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
    打卡
    IP属地:浙江来自Android客户端79楼2020-08-15 22:48
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      2026-07-05 05:52:55
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      8.16日锻炼第77天
      早挺肚150摇腿100
      晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
      打卡
      IP属地:浙江来自Android客户端80楼2020-08-16 23:21
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        8.17日锻炼第78天
        早挺肚150摇腿100
        晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
        打卡
        这几天腰部不舒服，感觉又复发了，本来打算去天津接姐姐的生意，唉命运不济，姐姐是做批发烟酒生意的，每天搬货送货劳动强度大，自己眼看着不能胜任，唉，只好放弃吧
        IP属地:浙江来自Android客户端81楼2020-08-17 22:51
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          8.18日锻炼第79天
          早挺肚150摇腿100
          晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
          打卡
          IP属地:浙江来自Android客户端82楼2020-08-18 23:10
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            8.19日锻炼第80天
            早挺肚150摇腿100
            晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
            打卡
            IP属地:浙江来自Android客户端83楼2020-08-19 20:59
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              8.20日锻炼第81天
              早挺肚200摇腿100
              晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
              打卡
              IP属地:浙江来自Android客户端84楼2020-08-21 05:45
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                8.21日锻炼第82天
                早挺肚150摇腿100
                晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
                打卡
                IP属地:浙江来自Android客户端85楼2020-08-21 22:39
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                  2026-07-05 05:46:55
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                  8.23日锻炼第84天
                  早挺肚150摇腿100
                  晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
                  打卡
                  IP属地:浙江来自Android客户端86楼2020-08-24 05:46
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                    8.24日锻炼第85天
                    早挺肚150摇腿100
                    晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
                    打卡
                    IP属地:浙江来自Android客户端87楼2020-08-24 21:46
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                      8.26日锻炼第87天
                      早挺肚150摇腿100
                      晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
                      打卡
                      IP属地:浙江来自Android客户端88楼2020-08-26 21:42
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                        8.27日锻炼第88天
                        早挺肚150摇腿100
                        晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
                        打卡
                        IP属地:浙江来自Android客户端89楼2020-08-27 21:51
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                          8.28日锻炼第89天
                          早挺肚150摇腿100
                          晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
                          打卡
                          IP属地:浙江来自Android客户端90楼2020-08-28 22:20
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                            8.29日锻炼第90天
                            早挺肚150摇腿100
                            晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
                            打卡今天整整3个月了
                            IP属地:浙江来自Android客户端91楼2020-08-29 23:49
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                              2026-07-05 05:40:55
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                              8.30日锻炼第91天
                              早挺肚150摇腿100
                              晚挺肚150摇腿100斜体俯卧撑30
                              打卡
                              IP属地:浙江来自Android客户端92楼2020-08-30 23:23
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