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腰突者的福音贴，不花一分钱治好腰间盘，感谢楼主大爱无疆

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腰突者的福音贴，不花一分钱治好腰间盘，感谢楼主大爱无疆
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2020-06-27 15:56回复
    挺肚150，摇腿80打卡
    IP属地:浙江来自Android客户端8楼2020-06-30 23:08
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      2026-03-04 23:15:05
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      挺肚110摇腿80早上打卡
      IP属地:浙江来自Android客户端9楼2020-07-01 07:08
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        挺肚130摇腿80
        7月1日晚打卡
        IP属地:浙江来自Android客户端11楼2020-07-01 23:29
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          7.2早挺肚130，摇腿80打卡
          晚挺肚120，摇腿80打卡
          IP属地:浙江来自Android客户端12楼2020-07-02 23:07
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            7.3日早挺肚130摇腿80
            晚挺肚150摇腿80打卡
            加油
            IP属地:浙江来自Android客户端13楼2020-07-04 00:02
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              7.4日早挺肚150摇腿80
              晚挺肚150摇腿80打卡
              加油，恢复健康就在前方
              IP属地:浙江来自Android客户端14楼2020-07-04 22:51
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                感谢吧主提供给我的锻炼方法，我一定要坚持
                IP属地:浙江来自Android客户端15楼2020-07-04 22:52
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                  2026-03-04 23:09:05
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                  7.5日锻炼第35天
                  早挺肚150摇腿80
                  晚挺肚150摇腿80打卡
                  今天状态还不错，左腿不痛了
                  加油，坚持锻炼
                  IP属地:浙江来自Android客户端16楼2020-07-05 22:22
                  回复
                    7.6日打卡早挺肚180摇腿80
                    晚挺肚180摇腿80，斜体俯卧撑25
                    IP属地:浙江来自Android客户端17楼2020-07-06 21:09
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                      锻炼第36天今天无症状，感觉真好
                      IP属地:浙江来自Android客户端18楼2020-07-06 21:10
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                        加油我一定会恢复健康，坚持锻炼
                        IP属地:浙江来自Android客户端19楼2020-07-06 21:11
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                          锻炼第37天
                          7.7日打卡早挺肚180摇腿80
                          晚挺肚180摇腿80，斜体俯卧撑25
                          今天搬了一桶水感觉腰部有点不舒服，休息一下恢复了，锻炼真的很有效。孩子今天高考，忙前忙后做饭买菜没有一点不适感。加油
                          儿子，高考加油，你是最棒的
                          IP属地:浙江来自Android客户端20楼2020-07-07 20:39
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                            锻炼第38天打卡早挺肚200摇腿80
                            今天是高考第二天，加油儿子，祝你一切顺利，考入理想大学
                            IP属地:浙江来自Android客户端21楼2020-07-08 08:35
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                              2026-03-04 23:03:05
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                              锻炼第39天早挺肚150摇腿80打卡
                              IP属地:浙江来自Android客户端23楼2020-07-09 22:28
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