昨天和前天本来是轻断食的第二天和第三天，无奈被老公拐去吃了好多零食，还吃了煮方便面，有点暴饮暴食了，吃完以后，就发现，也并不好吃，何必呢？本来轻断食三天，能瘦至少五斤的，结果原地踏步了，无奈还得重新开始，今天算轻断第一天

看到楼主吃麦当劳，让我想起了周五晚上的放飞自我
买了肯德基的鸡翅，有点藤椒味那款，刚出锅就吃了一个，那味道
虽然后来又吃了好多东西，但是都赶不上那一口带来的满足感啊！
吃了很多，越吃觉得越不好吃，吃完还满是负罪感
我琢磨出一个方法，之前成功减肥28斤的时候，也验证过的，就是好吃的东西可以吃，垃圾食品可以吃，但是，浅尝辄止就好，那种浅尝即可以极大满足对美食的欲望，又可以避免后期无效的热量摄入和无尽的忏悔。
当然，这也需要定力，不能吃一口就刹不住车了
再次感叹，减肥好难，不过，减下来，也是真好看，大家都加油吧，夏天就要来了

今天的热量，又暴了
明天开始慢慢还债吧

今天就不发表格了
报体重的没几个
明天再一起发吧

泡了两包五行茶
赶紧清清肠补救一下
也许明早体重还不会太难看

要睡觉了，还是挺饿的，难得今天不用熬夜，逐渐恢复正常生活。今天做了一套keep跳绳2000个，用无绳跳绳做的，感觉还好，中间间歇还挺多，也不太累，下次想挑战4000个那个
今天重新来了一轮轻断食，明天再来一天，就算把第一个3天结束，周二开启减脂餐模式

—— 4月12日体重楼 ——
—— 4月12日体重楼 ——
—— 4月12日体重楼 ——
—— 4月12日体重楼 ——
—— 4月12日体重楼 ——

刚去汗蒸回来.
同行好友都大汗淋漓.
只有我可能代谢太低 都没怎么出汗.
之前汗蒸能出可多汗.

今日份晚餐.
喝了一碗没有什么米汤的小米粥.
吃了5.6颗小西红柿.
吃了多半根红薯.
吃了3.4块自己做的臭豆腐.
还吃了一些我婆婆自己做的干锅藕片.

77.3

早餐
煮鸡蛋 蘸零卡酱
牛奶 燕麦 奇亚籽

减肥下去难，涨上去太容易了。上周把运动停了，一天比一天重

昨天暴食了...，吃好多好多，胃不舒服在网上找催吐的方法，哈哈哈，瞎搞半天也没用，这周严格控制饮食。

今日份体重 100.4斤.
早餐吃了一口蜜薯🍠
吃了多半个太谷饼➕一碗很少小米的小米粥
一个水煮蛋➕一些些土豆豆芽菠菜➕4个小西红柿

中午带了我婆婆炖的鸡肉和炒的干锅菜.
带了一个我妈做的豆包.
还有小西红柿和调凉菜.