过了个周末 忙碌成狗 还胖了一点

晚上应该会吃油饼.我婆婆还给做了大烩菜.我想去买个小酥肉空气炸锅炸一下蘸蘸水一吃绝了.

下午出去
吃了一个菜煎饼
晚上本来要去吃酸菜鱼的
最后还是忍住了
晚餐就吃了几个菠萝蜜
今天饮食就这些了
总热量在七百多千卡左右
希望明天能多还点债！

下午一直在外面忙，即使有点饥肠辘辘的感觉也忍住了。直到傍晚忙完回家路上经过山姆会员商店，想着家里的油快吃完了，就进去逛了逛了，里面正好有很多免费试吃的，于是我吃了一点酸奶，几块进口的南瓜，几块草莓，还有一块牛排（都只能吃一份），南瓜我多吃了几块。回家看家里的还有剩菜。我又吃了三块香肠和一点生菜。刚才上称称了一下，吃了这么多还喝了这么多水只比早上多0.6公斤。现在后悔中。总在想要是一直忍住不吃这些，那我的体重是不是就跟早晨一样啊，那明天肯定能超额完成任务。现在只能看明天的代谢了。等下再做十分钟有氧。

本来想的回家吃的 结果老公叫了朋友出来吃了
吃了过油肉 酱扒茄子 蝶鱼尾 什锦锅菜 鸡爪 冰草 一个地皮菜饼
哇 感觉吃撑了 哭.

今天成功管住嘴，饭菜一口没吃。
喝了杯🥛当晚饭了。
希望明天的体重不让我失望。

但愿明天有惊喜

雷都打不动，我快撑不下去了，怎么办，天天运动体重就是不下来

今天的饮食和晚上的运动。下午加餐吃了点凉皮，没吃完。还有一个卤蛋。中午快走七公里，晚上跑步加快走高抬腿跳开合跳一个多小时。

爆了爆了.

今天真的努力控制了，可是晚上比早上多了0.7公斤，估计明天的绿牌得不到了

—— 3月30日体重楼 ——
—— 3月30日体重楼 ——
—— 3月30日体重楼 ——
—— 3月30日体重楼 ——
—— 3月30日体重楼 ——

还在回味中午的铁板豆腐鸡蛋… 明天还想吃…

刚刚称了一下，比早上重0.5.kg，明天没有惊喜

连住3天101.4斤了.
哇 可能吃的东西和运动都是定量的原因叭.