今天的午餐，自制蔬菜三明治，生菜代替了土司片，煎鸡胸肉和水煮蛋，放了点丘比沙拉酱，沙拉酱热量好高呀

午饭吃完了，吃的太爽了，蔬菜三明治味道不错，鸡胸肉做的烧烤味的，放了辣椒和孜然腌制了一个晚上，味道很赞

今天的早午饭热量摄入

午餐：石锅鱼+冬瓜+椰子汁
选了条三斤三两的黑鱼，我大概吃了600克左右的无骨鱼片，还有100克冬瓜，500毫升椰子汁。

今天做了盘魔芋豆腐，挺好吃的，用了一点点油，等下看看热量

我想瘦到100斤的话每天只能吃1000卡的食物 是不是有一些少了.

一个早饭就吃了541大卡!
我就说每天中午不饿呢!

中餐咸鱼烧干花菜，一个茄子，一个苦菜。主食小米红薯粥

中午吃得太饱了
我感觉现在头有点晕
吃多了就会犯困！

中午出去溜达了一个小时，算是快步走了

为了月底能达到目标
明天体重我要减到62.1
每天0.2的任务
今天睡前体重至少要达到62.6公斤才有可能
刚称了一下是63.5公斤
离睡前目标还差0.9公斤
不吃晚饭，应该有希望

📆2021.03.25 | pulagirl打卡记录✔
🙉今日称重 ：59KG（-0）
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📌昨日饮食运动、3.24日记录：
ღ 饮食 ღ
早餐：特仑苏一瓶+韩式粉丝煎饺2个+香蕉一根 ≈420kcal
午餐：米饭一碗+红烧鱼+蒸鸡蛋半个+清炒生菜 ≈440kcal
晚餐：清炒豆芽+酸辣白菜+炸肉丸2个+烤西蓝花1串 ≈580kcal
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♨运动：帕梅拉30分钟舞蹈操集合
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记录完了才发现吃多了。。。难怪今天不掉称呢！！还以为是大姨妈

我们单位晚上又开会
估计开完会又迟了
我准备到时候吃个酸奶拌水果吧

才开完会.
吃了酸奶拌红心火龙果香蕉沃柑.
今日份饮食如图.

天气暖和了，开始运动，出去慢跑和快步走。