2821.3.12晨重70.15这还是昨天调整后的体重。昨天70.9。还有一周时间，我有信心最起码可以回到月初的体重。今早的早餐山药燕窝糊，芦笋西蓝花煎蛋和半个牛油果。

减肥后胃应该小了，昨天零食吃多了，晚上也继续吃晚饭，担心10点后肚子饿了，又继续高热量零食。结果是运动了半小时还是没用，胃一直难受到10点多还不舒服，吃撑的感觉太难受了。今天816减肥，空腹16小时对前天暴食有效果。试过几次了

3月22日体重62.7公斤（125.4斤），比昨天-0.9公斤，离本月目标61公斤还差1.7公斤。
暴食几天后的体重终于有了大的回落，还没回到最低点，继续坚持！不能暴不能暴！

最近代谢很低怎么办呀，谁能指导我一下？我昨晚代谢只有0.5，怎么破呀

早上收拾的慢了没吃早饭.
中午想叫一个石锅拌饭➕炒年糕.
很久没吃了.
嘻嘻嘻.

周末大吃大喝的结果就是体重到了69.4

这两天换新手机忘了登录

我先自己减一周，月底或者4.1再来报体重。感觉跟帖我就懒得减肥自己一个人偷偷摸摸好减一点

请问下魔芋面什么味道的，好吃吗？昨天买了三包在路上，不知道能不能吃得来。希望能够管用

现在的外卖盒都如此高大上了.
好久没叫过外卖了.
中午叫了韩式石锅拌饭➕炒年糕.
送了一杯南瓜粥.
然后粥喝了 石锅拌饭和炒年糕吃了一些些就饱了.
年糕果然涨肚.
还吃了一口口饼.
喝了330ml的气泡水.

还有1斤六量下70 啊啊啊

我们这个楼什么时候结束啊 我的目标是49

3月22日体重排名统计表（一）

3月22日体重排名统计表（二）

3月22日体重排名统计表（三）

3月22日体重排名统计表（四）

中餐木耳辣椒炒腊肉，虾仁清炖白萝卜，青菜，我自己还单独煎了一份鳕鱼。主食一小口饭