昨天断食了一天.
清理了一下肠胃.
真的前天晚上吃的 昨天晚上感觉才消化完
12点多睡觉的时候都不觉得饿.
简直了.

今日份早饭.
喝了加肉松的白粥➕一个糖心蛋➕一根黑胡椒火腿➕半个火龙果➕半块稻香村糕点 多半个吐司面包.

啊啊啊~ 楼主还加人吗？ 我要开启第二阶段的减肥计划了 能加入你们吗

早饭，鸡蛋火腿三明治➕牛奶

3月21日体重63.6公斤（127.2斤），比昨天-0.2公斤，离本月目标61公斤还差2.6公斤。
看来喝粥并不利于减重呀！只掉了0.2

我好像在帖子里面看到老朋友了 @忘尘lian

说下我的情况
去年在贴吧跟帖了3个多月，从64减到55~ 刚好到过年，就没再坚持了
年后慢慢涨到59左右，目前就在这个体重上下了。。
目标是减到49~~~
这是我第二阶段的目标，打算花3个月时间达到目标体重。
我和楼主的减肥思路很像，少吃+运动 什么节食，21天在我看来都太激进了
慢慢减，才能健康的享瘦，并且利于控制。
想问下楼主，是每天来报体重，记录饮食 到4月初就可以入表吗？哈哈哈

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📆2021.03.21 | 我的打卡记录✅
📌📌📌
初始体重：58.35公斤
目标体重：48.00公斤
——————
🙉今日称重
10:58称重：54.05公斤（与昨天相同）————————————
啊啊啊啊啊，昨天晚上要不是吃了串串，估计还能掉，不过串串是真想

早餐：香蕉+酸奶
午餐想吃米饭了，准备做个小锅子，炖点大白菜金针菇油豆腐之类。

周一至周六复食了六天，体重长了好多，今天开始减肥餐，明天上体重

呢称:乐晨
体重:74.8
身高:170
目标体重:60
身高170～

昨天还是住婆婆家了，今天没称体重。午饭去吃铁锅炖鱼贴饼子农家饭，这两天真是放弃减肥了，吃了好多好吃的，昨晚还吃了婆婆买的提拉米苏，希望这个周末不要涨太多

好久没出去走路了，原来楼下的樱花已经开了。不是今天瞅一眼，大概花谢了我也没查觉
春天来了！

3月21日体重排名统计表（一）

3月21日体重排名统计表（二）

3月21日体重排名统计表（三）

3月21日体重排名统计表（四）