今天一点没少吃
没考虑热量的问题
肯定超了
明天还要忙一天
热量肯定不可控
等周六周日再好好控食

—— 3月19日体重楼 ——
—— 3月19日体重楼 ——
—— 3月19日体重楼 ——
—— 3月19日体重楼 ——
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3月运动打卡：D7 仰卧抬腿25*4，小灰帽*1。天鹅腿今天尝试加一点点，每条腿2分钟吧[苦涩]

18号晚上郑多燕小红帽66分钟完成

早餐自己用内脂豆腐做了豆腐脑.
里面放了木耳金针菇火腿.
还做了一个加火腿黄瓜肉松的手抓饼.
太着急上班5分钟就吃完了.
忘拍照了.

我晚上也想做一套郑多燕.
嘻嘻嘻.

我要下70啊 70啊 70 啊

昨天吃的有点多今天68.6。昨天吃了牙痛的药，今天感觉胃疼，今天吃面包缓缓，感觉吃面食胃会舒服一点。

这两天在北京从早吃到晚，自己吃，朋友请吃饭，什么都不忌了。明显感觉肚子大了。后天回去就知道涨了多少了。这个月估计又减了一个寂寞

早上吃的豆腐脑和手抓饼.
现在竟然一点都不饿.
晚上想做一个可乐鸡腿.
家里有昨天剩下的菜.
准备晚上再买一个内脂豆腐.
把早上剩下的卤吃了.
家里还有带鱼猪蹄.
我又要开始清理冰箱里的吃的了.

周一79.9
周五80
白玩的一周呀
吃一餐 需要一周来弥补

3月19日体重排名统计表（一）

3月19日体重排名统计表（二）

3月19日体重排名统计表（三）

3月19日体重排名统计表（四）

忙碌终于告一段落
接连几天，三餐吃的都是高热量的
早餐一般都是牛奶包子
午餐和晚餐不是肯德基就是麦当劳
主要是吃起来方便
短短不到一周的时间
涨了将近两公斤
周末两天我要好好调整一下
严格控食
不能再多吃了
绿牌绿牌，久违的绿牌！

晚餐：一根香蕉，三颗草莓，香蕉好甜