哎，说说昨天为啥，反思反思，因为天气？我这里下了半个月的雨，昨天天放晴了，加上儿子月考结束，所以一家人去外面溜达，所以就吃上了，刚刚回到家，同学打电话说他老妈头晕有中风的前奏，又去医院帮忙找人（晚上就一个医生上班，要别人就得打电话），还好没事，好吧，最后加上医生几个人在外面吃了点夜宵，聊天

今天早上我摸了摸阿宽凉皮，最后还是啃起了90克全麦列巴

昨天涨了0.1kg
晚上十多分喝了200ml水
早上没大号
给自己找个理由
昨天晚上不饿的情况下也吃了一些东西
下次不饿就不吃了 忍住 忍住 忍住

这个奇亚籽黎麦燕麦是有多饱腹.
我每天配豆浆喝.
然后一上午这个胃就顶的賊难受.
我还每次只喝半袋.
我的天.
太难受了.

就想的快掉到104斤.
哇 太痛苦了.
越着急越掉的慢.

今日体重

早餐：酸奶+蓝莓
煮了一锅皮蛋瘦肉粥，中午和晚上就喝这个了
饮食连暴了两天，今天要少吃一点还债。

今日体重

标配早餐外加两个水饺 我这不涨不掉的体重今天看来还是好的

今日早餐
昨天零食瘾又犯了，吃了好多，要忌口～

今天中午吃了外卖，

3月13体重排名统计表（一）

3月13体重排名统计表（二）

3月13体重排名统计表（三）

3月13体重排名统计表（四）

中餐，排骨汤，黄瓜凉拌牛肉，清炒西蓝花，红烧鱼块。排骨玉米汤里的玉米当了主食。