今天体重~
今天自己带饭了~
早 凉拌海鲜菇生菜 一个鸡蛋
中 凉拌海鲜菇 一个鸡蛋 鸡骨棒10个吧 还有麻辣藕片
晚餐 待定 今天热量好低
早中＋一起的热量没有600卡

坚持了几天的运动，饮食也控制了，今天体重终于好看点了

今日早餐

早餐：鸡蛋三明治＋菠萝蜜＋蜂蜜水

想下80还挺难的，加油加油加油，请问大家都是怎么运动的，减那么多

12天的绿牌
我有点坚持不住了
感觉年前涨的肉能减的都减了
接下来掉称会比较困难
怕拿了红牌就放松了
一放松就容易暴
这个月还有0.85公斤的任务
坚持不住也得坚持
加油加油！

3月12体重排名统计表（一）

3月12体重排名统计表（二）

3月12体重排名统计表（三）

3月12体重排名统计表（四）

有好几个小伙伴离开有点久了，已经很多天没有报体重了，赶快回来，继续坚持噢！

今天的早午餐，下午加餐低卡的鸡胸肉丸。都是带好的饭，今天的饭量都是早晨经过称重的

把午餐热量算了算
吃完带的这些饭 热量是800卡
晚上控制住吃点草莓 圣女果什么的
希望今天控食成功！

每次失败都是体重反复时，觉得自己没多吃又运动了，但体重保持不动或者还涨了，就会有挫败心理，就会忍不住吃东西，吃好多东西。这次我感觉就是坚持，只要没多吃还保持运动，也许几天内没变化，有可能是便秘或者水肿什么的，但是只要坚持过几天就一定能掉秤。

加油！坚持下去，等到夏天来了，我们美美哒穿上裙子，再见面的人都说，哇塞你好瘦时，那天一定会感谢今天坚持自律的自己

@Insist🐑 回来呀 一起玩到十月份

中餐香煎巴沙鱼咸了。后院的芭蕉熟了

午餐：山药炖排骨+芝士年糕
食材准备的太多了，留了一半晚上继续吃