今天早饭无
出来打疫苗了
这么多人 吃不上早饭了

我来啦，我是来做申请得，我现在每天早上自己弄孩子，所以早上时间比较紧张，经常性得忘记称体重，而且我是属于那种每天称重，看着不掉就生气得那种，但是我这些天都有在锻炼，每晚坚持快走5kg,准备周伍，周六休息两天，其他天每晚要坚持快走，所以我每晚来坚持运动打卡可以吧？

📆2021.03.11 | 我的打卡记录✅
📌📌📌
初始体重：58.35公斤
目标体重：48.00公斤
——————
🙉今日称重
07:41称重：54.30公斤（比昨天 ↓0.05公斤）————————————

今日份体重➕早餐!
最近买了豆浆粉和奇亚籽黎麦燕麦!
吃了个紫米面包!紫米没吃!
害 果然不适合吃这种带馅的.
剩了半根火腿 别的都吃辣!

再减7两就真正意义上的成功辣!
加油加油 这周完成!
从下周起就加运动!
不克制食欲 和食物和解!
哇 真好!

今日体重↓0.2kg

今天67.1，昨晚睡前67.8，昨天看热量没多吃，不过除了在家做一些拉伸没运动。今天昨天+0.2，看来我还是要进一步调整饮食

早上着急出门 忘记称体重 打卡的昨天体重 强迫症不想空白一格！！！！

3月11体重排名统计表（一）

3月11体重排名统计表（二）

3月11体重排名统计表（三）

3月11体重排名统计表（四）

早餐：肉包1个+菜包1个

之所以这段时间控制的比较好没有暴食
还是因为嘴巴上火的原因
一直没有好完全
反反复复
很多刺激性的东西吃不了
一吃就复发
现在吃完饭就赶紧刷牙
两餐之间也不敢随便吃东西了
强迫性控食了

午饭

午餐的外卖
早上送孩子上学 急急忙忙的~晚上把饭盒准备出来 明天开始早点起来带饭 (如果能起来)

午餐，昨天弄得有点多，今天米饭弄少点了

今天饮食，晚饭必须要控制好