今天的早饭

计划七天绿牌的
坚持了四天
第五天就失败啦！
今天重新开始
我们搞个小竞赛吧
有要一起的都来参加
就一个要求
就是每天保持绿牌就行
看看有几个人做到连续七天绿牌的
当然，连续十天甚至十五天更棒啦！
要参加快来冒个泡！

老爸从老家给我寄过来很多的腊鱼腊肉，我现在为我过年的体重担忧。

1月13日体重排名统计表（一）

1月13日体重排名统计表（二）

今早的体重，72.5kg。唉。

午饭，鸡胸肉炒芹菜

今天的午饭，鸡胸肉是个好东西，低脂还可以吃肉的感觉

中餐来了酸豆角炒猪肝，爆炒蛤蜊肉，芹菜羊肉块，素炒蓬蒿。主食老面馒头

楼主，最近吃吃减减了，比最低时体重多了七八斤了，感觉好丢人，从新回归，明早报体重，今天好好过午！

早一杯豆浆，半个苹果
午，一碗米饭，番茄炒鸡蛋，土豆丝，油麦菜

午餐：土豆丝羊肉盖浇饭

晚饭不能再吃主食了
中午淀粉含量有点高
为了明天的绿牌
晚上就吃点水果
坚持住！

为了明天的绿牌，加油😊

今天控食成功，没暴

晩上又去买了些羊肉卷牛肉卷，用来炒菜挺方便的，可以很好的控制份量，少吃点热量也不高！