午饭没吃 现在肚子又开始咕咕咕叫了!

蹲个坑下个月加我一个

午饭和晚饭还吃了一个鸡翅

今天超了一点

刚刚嘴馋了
差点点了外卖
最终还是忍住了
冰箱里还有一小块酱牛肉
被我切成薄片当零食啃了
今天热量超了
在1700千卡左右。

珠海这几天降温到8.9度。感觉比在北京都要冷。其实在北方过冬并没想象中的冷，因为屋子里是暖和的，而南方屋内屋外一样的温度，真的挺不适应的。一冷就不想动，刚才鼓足勇气哆哆嗦嗦跳完200个开合跳，现在泡脚去。希望明天能拿绿牌。

—— 1月13日体重楼 ——
—— 1月13日体重楼 ——
—— 1月13日体重楼 ——
—— 1月13日体重楼 ——
—— 1月13日体重楼 ——

今天体重按左边的来，60.3。早上继续一个汉堡，昨天买一送一哈哈。培根鸡蛋汉堡➕一杯脱脂奶

负数越来越多了，接下来的半个月，跟着楼楼，好好减肥，先把负数消掉，这几天回温不太冷，可以运动。

1月13日体重63公斤（126斤），比昨天+0.4公斤。
昨天暴了，所以红牌了
连续绿牌失败，又要重新开始了！

我把汉堡里的沙拉洗了

这两天太忙了昨天开会还把手机上交了今天没那么忙了，我可以多来贴吧打卡

今天70.3，体重反反复复，一不小心一月又快过半，我还在负数晃荡

努力努力，加油减下去

早餐：蛋糕
甜食并不是很喜欢
热量还高
吃完就不要再买了