@此刻闲着 班主任再多几个人就可以组一个班了。

今日体重64.1KG（比昨天-0.25KG）
今天轻卡日
看情况明天可以新低
开心

早饭现在的西红柿特别好吃

历史新低，比昨天少了0.3，昨天中午去吃了牛排，晚上没吃。不知道为什么，现在每天都不是很饿，感觉也不是好事。低于70以后增加运动。

早ﾉ☀ 鸡蛋羹＋🍎一个＋小🍅5个
7.2早空腹45.75

今天68.8，比昨天+0.4，昨天真的是吃太多，这个体重可以接受

昨天晚上被我家老公忽悠着吃西瓜，说多吃西瓜会拉肚子，我就吃了4块，结果今天也没拉肚子，给我郁闷的不行了

早餐 一个全麦面包➕两个煎鸡蛋
脱脂牛奶➕燕麦片➕一个奶黄包

早饭，小糕点就咬三口，后来吃了两个鸡蛋

又是没有早饭的早上(ﾟДﾟ)ﾉ
起晚了开始上班

7月2号，跑完重61.2KG
比昨天轻0.9KG开心
昨日饮食：
早 无
午 半个馒头
晚 两块白切鸡，一个橙🍊
（饮食结构不正确，正在慢慢调整）
继续加油！

早餐：海米冬瓜+全麦面包
这个月开始要好好养养基础代谢，今天起调整了饮食方案，以后每天要吃足1300千卡，当然不能超过1400千卡。
希望在正常摄入的情况下，体重能不涨还能缓慢下降。

60.15kg (➖0.05kg)
这等于没少。可能月底冲刺掉太快，身体需要缓缓，没事，不涨就好。

今天收拾东西，明天去婆婆家，我已经拖了好几天了，实在不愿意去关系不错，就是觉得不自在！

因为每个人体重基数不同
可能会有人会对当月的减重数不满意
大家要根据自己的实际情况来噢
有些已经一起减了几个月了
体重下降开始变慢是很正常的
有些基数比较小，累计减重也会小一点
大家一起坚持
每个月或多或少都有掉称就很好啦！
也要提醒一下
有些小伙伴体重基数已经很小啦
请大家要注意健康减肥噢
不要过高追求体重大小
身体健康最重要！
希望大家减到理想体重后
以后正常吃喝也能保持体重稳定
希望每一位都能又瘦又健康！