晚饭吃了两碗蒸面条，真的满足 明天又是涨肉的一天

晚餐：烤红薯+冬枣

晚餐：炒韭菜绿豆芽一碟
运动：跑步5km

最近烦心事好多，希望明天全部迎刃而解。

晚餐没吃，实在是不饿，就只有运动啦，做了有氧训练以后就一直在拉伸，很舒服，睡觉，大家晚安～

睡前称了一下，比早上重1.1kg，明天要拿红牌了

晚上运动了四十分钟。今天饮食也控制的不错，对于这周是个好的开始。睡前体重68.0。

—— 11月17日体重楼 ——
—— 11月17日体重楼 ——
—— 11月17日体重楼 ——
—— 11月17日体重楼 ——
—— 11月17日体重楼 ——

今日体重57.5，还好，没怎么重！

楼楼我出差了，这周六晚上才能回来，周日再报体重

11月17日体重125.2斤（62.6公斤），比昨天-0.5斤，仍欠债0.2斤。

早餐菠菜鸡蛋饼儿子剩下的一个水煮蛋白灼芹菜百合还有一点花生。还有小米红枣山药米糊。以前从不算热量，刚刚去薄荷那查了一下，天哪我这早餐的热量就已经超过一千多了。这也是我几个月体重都不动的原因吧。

热量奇高的居然是米糊。可能里面放的东西太多了。小米百合山药杏仁芝麻还有用牛奶一起打的糊，可这些对小孩的脾胃好，我儿子也很爱喝，每天上学之前都要喝这一碗。所以我的早餐也只能跟着他走。

光是早餐就超了这么多，后面怎么吃

晚上吃了麻辣烫，涨好多