今天大姨妈第二天、疼的我都没去上班...66.8

最近有点忙，来减肥不怎么积极，来帖子时间也少。我总结了一下，还是自己仪式感太强了，总要等到万事俱备的时候，才能全力以赴似的，上周周五跟同事约了一顿火锅，结果导致，整个一周，都有点破罐子破摔的感觉，一想到，反正周五也得吃，周一到周四也就不用控制了，周五连吃带喝，到了周六周日，又会想着，这周反正也浪费了，周一又是一个好的开始。就是这样周而复始的寻找仪式感，创造仪式感，一次次的止步不前，这样的状态确实不好。马上要来大姨妈了，真的不想再因为这该死的仪式感，又破坏掉状态了，要抓紧振作起来了啊，真的不想带着一身肥肉去过年啊

今天开始严格控制碳水，必须尽快把体重降下来

11月16日体重排名统计表（一）

11月16日体重排名统计表（二）

11月16日体重排名统计表（三）

11月16日体重排名统计表（四）

减重到75了奖励自己一套瑜伽服

午餐：杂粮饭+芹菜炒豆干+韭菜炒豆芽+凉拌海蜇皮

午餐

早饭一个水煮蛋一个香蕉，午饭蒸鱼和一个苹果。到现在为止没碰碳水，带的全麦面包也没吃。

今天我要努力加油鸭，明天我要拿绿牌

午餐：清蒸鲈鱼+玉米

午餐：咸肉大蒜炒豆干，黄芽菜炒肉丝

今天努努力，明天应该能还完债

今天吃了好多，中午饭是正常吃的，就是这会下午吃得饱饱的，吃的水果还有剩的米棍，等待明天的体重吧，今天也不动了休息

今天下午还不错，没吃零食

我这个大姨妈要折腾死我了 没去上班！头还疼！现在还想吐