11月15日体重排名统计表（一）

11月15日体重排名统计表（二）

11月15日体重排名统计表（三）

11月15日体重排名统计表（四）

中餐，粉丝大白菜烧肉很爱吃，但每次一吃粉丝都会涨称。今天只吃了平时的三分之一。

午饭吃杂粮粥，小黄鱼和一块烙饼。今天吃点主食

今天中午家庭小聚会，吃的有点多，姑姑们太热情。盛情难却。不好拒绝，现在后悔，下午多喝水排出去

午餐：荷兰豆黑木耳炒虾仁+大米藜麦粥

今天早午餐，吃了米棍，七七八八还吃了几个柿子，吃了一点排骨，跳绳4300今天就这么多吧，简直爆汗啊

空闲下来就各种想吃的
刷了好一会儿外卖
为了明天的绿牌
还是忍着吧！

用空气炸锅刚做出来的奥尔良烤鸡翅，儿子说比肯德基好吃。我也忍不住吃了两个

中午的杂粮粥被我老公煮成饭水太少了

刚刚从超市逛完回来
逛之前去吃了必胜客
吃了两块披萨，三个凤尾虾，一份鱿鱼圈，一杯柠檬红茶
今天的热量肯定超了
刚称了一下体重，比今天早上重了1.7斤
我感觉明天的绿牌还是可以挽救一下的
待会儿跳绳去

两个月了·有没有小伙伴出了奇迹？

今天热量暴了

晚餐一个超大苹果，和今晚的运动

今天晚饭吃了一个烧鸡的鸡腿和鸡翅，两个柿子，一瓶雀巢咖啡饮料。还有两口菠菜疙瘩汤。

今天没有运动