明天早晨报体重～后天早晨报不了！明天出去爬山！后天回来！后天晚上报！

今天早早的开好明天的体重楼
准备断网睡觉去了
争取早睡早起

—— 11月14日体重楼 ——
—— 11月14日体重楼 ——
—— 11月14日体重楼 ——
—— 11月14日体重楼 ——
—— 11月14日体重楼 ——

晚餐两个煮鸡蛋，我感觉我体重已经好几天没进步了，坐等明天体重，这是今天下午跟晚上的运动

晚上没运动，帮邻居一个阿姨网上买个外套，她不会网购，本来以为最多半小时搞定，结果两个多小时还没挑到中意的

在晨跑中，好像没吃早餐。还是这几天运动过量，感觉没啥体力，好累，半走半跑吧

大家早安！
今天6点半起床，算是早起了

11月14日体重125.2斤（62.6公斤），比昨天-0.6斤，仍欠债0.2斤。
连续6天绿牌了，坚持坚持，争取明天把债还清，继续第7天绿牌！

今天77.5 昨天跑了5000步满头大汗，呼啦圈5000下。早上两片面包，一个鸡蛋，半根火腿，一盒牛奶，中午米饭加4块鸡肉一点蔬菜，下午4点加餐一个烤红薯，晚上没吃饭，今天才瘦0.2公斤，瘦的好难。才开始减肥就这么困难。

早餐小米山药百合杏仁糊，芹菜生菜，鸡蛋饼

📆2020.11.14 | 我的打卡记录✅
📌📌📌
初始体重：58.35公斤
目标体重：48.00公斤
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🙉今日称重
07:35称重：53.70公斤（比昨天 ↑0.20公斤）
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昨天晚上吃了3个饺子，8点多吃了半个柚子，总是控制不住的想吃

早餐：小笼包8个170克+蜂蜜水300毫升+冬枣50克

今天体重63.7，在慢慢恢复了，早餐和昨天一样，天凉了真的起床困难，早上吃饭也是紧赶慢赶

总结问题，可能是因为中午的菜咸加上油，喝水喝的不是太多，盐锁水分，所以才会导致运动了瘦的很少。今天吸取教训，找到以前的做烘焙的称，今天多喝水，少吃盐和油。