早饭：一杯黑咖啡➕一个鹅蛋➕牛奶
午饭：单位食堂餐
继续坚持过午➕黑咖啡➕运动

吃饭啰，餐盘里面是我的

今天吃了一个榴莲冰激凌，算是对自己坚持晨跑的奖励吧！

今日份饮食，我知道我早上吃的太过油腻，但是暴食了将近一个月，没法立马就恢复减肥饮食，我一点点改变饮食

昨天晚上飞机凌晨1点才到家，中午睡到了12点，回家感觉太好了，可以安心减肥了，父母家这几天涨了3.几公斤，今天低卡，海口机场的免税店护肤品真的便宜很多。买了很多，以前单人每年限购15,000，现在涨到了10万，姐妹们有机会去，一定要去买。

中午炖羊肉，第一次做，没想到还挺好吃，一下子就吃多了

薄荷没有香菇炒肉，就选了个花菜炒肉， 晚上不吃饭，下午吃点西瓜

今天下雨没去上班，早午饭吃的有点多了，吃到了1100大卡，晚饭不吃了，过午。

队长@此刻闲着 ，我出差去喝酒三天，体重报不了了

午餐后突然有事忙了
一直在忙碌
现在才空下来
今天表格发晚了
抱歉抱歉！
整理一下马上发

刚才啃了一包榨菜一个无花果

8月12日体重排名统计表（一）

8月12日体重排名统计表（二）

8月12日体重排名统计表（三）

8月12日体重排名统计表（四）