下班回家！疲惫的一天！一杯黑咖啡☕️泡起来，缓一小时准备去夜跑！

那些一百斤左右的这么努力 我这么胖的这么放纵！！！！

本来早午餐就吃的有点多，晚饭还听从了老公舅舅的召唤，过去吃饭，舅舅的拿手菜炖柴鸡和侉炖鱼特别好吃，还有梅菜扣肉也好吃

减肥路上总是一波未平一波又起

但是今天大家都说我瘦了好多，我还是很开心的

姨妈下午报道 应该好好招待的 但早餐都没多吃 晚上更不能吃了！摸了两颗红枣意思意思。明天开始体重稳定五天 好好伺候好姨妈大人

完了，比早上重 0.8kg 明天又得涨称 我一晚代谢只有0.5－0.7

天呐，这孩子抱着我手滚了快一个小时了，还没睡。我都要困了。

今天早一个鸡蛋，午，一个鸡大腿，黄瓜拌木耳若干，喝1.5升的水！现在的代谢特别差，而且掉发严重，不敢控制的太严格，这次减肥回归有一周了，体重基本没变，很是上火，晚上还因为一点小事骂了孩子，明天要调整好心态，从新开始，只要坚持一定会达标，哪怕一个月2斤，一年还二十多斤呢，不放弃就等于进步，加油亲爱的小伙伴们！

最近老是不掉称，不知为何？在72一直不掉了。烦人闹心

今天又暴了 等16号过生日又得吃唉 楼楼 我请假几天调整下心理 这两天跟老公吵架心情很丧

我看到一个小文章，减肥过程中吃多了怎么办，和姐妹们分享:
只有一天晚上吃多了并不打紧，只要在接下来的两天少吃主食，多吃水果蔬菜洗肠，多运动，体重就会恢复的。一天吃多了，需要用两天恢复它。两天吃多了，就需要四天的时间恢复，总之拿出两倍的时间就可以回到你大吃大喝前的体重了。最重要的是，要控制好就下来的饮食，不可以再吃多了。反正减肥是一个长期的过程，不会一顿瘦下来，更不会一顿就胖上去，走好每一步，日积月累才获得最终胜利，加油！

想问楼楼还加人吗？想开始减肥了