关键是坚持！

睡当然是越早睡越好了，可以尝试10.30或者40上床。

睡够兄弟睡8个小时就够了，你自己算着看吧6点起床最好，早上最好能早日锻炼，别空腹最好喝点牛奶吃点东西

可以的，根据自己舒服为宜。但是最佳时间是9点-6点。

之前我也挺纠结睡眠时间的，到底睡几个小时呢？后来无意中看到一篇文章，上面说到一般我们的睡眠时间是6～8个小时，具体时间也因人而异，主要还是根据你的睡眠质量和你白天的工作和生活的状态吧。如果感觉白天很困，浑身无力，头疼头晕就需要调整了。睡眠质量很重要，失眠严重的话可以辅助药物调理，但三分治，七分养。关键还是要戒色养生。一起加油！

可以，加油。

11点之后就算熬夜，了解一下

争取十一点前睡，七点前起床

可以

加油

可以是可以，不过能10点之前睡更好

尽量早睡早起 有条件的 话 就是不太忙碌 和因工作时间的影响 你这个没什么大问题的。睡觉在修复身体 睡眠很重要 一定记住 因为这是身体恢复的前提

加油

有点晚了，最好10点就睡觉

可以的