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回复:每天11点睡觉 7.30起来可以吗?

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关键是坚持!


来自Android客户端92楼2020-04-28 18:37
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    睡当然是越早睡越好了,可以尝试10.30或者40上床。


    来自Android客户端93楼2020-04-28 18:47
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      2026-02-13 07:15:05
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      睡够兄弟睡8个小时就够了,你自己算着看吧6点起床最好,早上最好能早日锻炼,别空腹最好喝点牛奶吃点东西


      IP属地:宁夏来自iPhone客户端94楼2020-04-28 19:32
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        可以的,根据自己舒服为宜。但是最佳时间是9点-6点。


        IP属地:广东来自iPhone客户端95楼2020-04-28 19:34
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          之前我也挺纠结睡眠时间的,到底睡几个小时呢?后来无意中看到一篇文章,上面说到一般我们的睡眠时间是6~8个小时,具体时间也因人而异,主要还是根据你的睡眠质量和你白天的工作和生活的状态吧。如果感觉白天很困,浑身无力,头疼头晕就需要调整了。睡眠质量很重要,失眠严重的话可以辅助药物调理,但三分治,七分养。关键还是要戒色养生。一起加油!


          IP属地:河北来自Android客户端96楼2020-04-28 19:44
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            可以,加油。


            来自Android客户端98楼2020-04-28 20:00
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              11点之后就算熬夜,了解一下


              来自Android客户端100楼2020-04-28 20:16
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                争取十一点前睡,七点前起床


                来自Android客户端102楼2020-04-28 20:20
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                  2026-02-13 07:09:05
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                  可以


                  来自Android客户端104楼2020-04-28 20:51
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                    加油


                    来自Android客户端105楼2020-04-28 20:51
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                      可以是可以,不过能10点之前睡更好


                      来自Android客户端106楼2020-04-28 20:55
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                        尽量早睡早起 有条件的 话 就是不太忙碌 和因工作时间的影响 你这个没什么大问题的。睡觉在修复身体 睡眠很重要 一定记住 因为这是身体恢复的前提


                        IP属地:湖南来自Android客户端107楼2020-04-28 20:58
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                          加油


                          来自Android客户端108楼2020-04-28 21:02
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                            有点晚了,最好10点就睡觉


                            IP属地:广东来自Android客户端109楼2020-04-28 21:05
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                              2026-02-13 07:03:05
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                              可以的


                              来自Android客户端110楼2020-04-28 21:40
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