没什么事情就早点睡

尽量十一点之前睡，虽然我差不多十一点过一点才睡着

11点睡觉就是熬夜啦最好9点半睡觉早上8点一定要起床熬夜不是说一晚上不睡觉才是熬夜而是超过11点都是熬夜

最好21点睡，23点是身体比较好的人的作息

9点左右身体就进入了恢复状态。尽量早点睡，不要太早，也不要太晚。建议9点至9点半左右睡，可以把一天最重要的时间用到位，然后早起没有关系，还可以避免遗精。5点左右起就可以。

争取每天十点半之前加进入睡眠，早上六点半起床。加油吧！

最好再提前一点，越早越好。

如果换我11点睡，我会五点起来

10点30左右睡，6点半起来就完美了，尽量保证11点的时候保持熟睡状态，不过你能天天坚持你这个作息的话，身体绝对能有大的恢复，主要是坚持，你别坚持个两天，然后熬个夜，通个宵，那就全完了

可以的，对于现代人，你太优秀了……

一定要彻底认识到戒色的危害，不然你不可能戒色成功，一辈子也就废了，还有切记不能强戒，一定要学习戒色文章，用来提高觉悟和定力，这样才可能戒色成功

尽量早睡，因为晚上是破戒高峰期擦边球是最多的，熬夜之后，心也不会舒服，我感受最深。早睡，不管对你，还是对身体都是有好处的。对了9点身体身体就开始自我保养了，尽量11点之前吧。这样恢复的更快！加油！

可以的的，我也是同样的时间，刚开始有点困难坚持一个星期作息就调整过来了，而且早起可以坐下有氧运动，对身体恢复很有利

可以。马步健身也可。

早晨早一点好