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戒色吧 关注：7,029,551贴子：100,354,420

回复：每天11点睡觉 7.30起来可以吗？

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我是六点起
来自Android客户端41楼2020-04-28 13:52
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    尽量10点半左右睡觉，6，30分起来，这样恢复是最快的！
    IP属地:广东42楼2020-04-28 13:53
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      早点睡
      IP属地:河南来自Android客户端43楼2020-04-28 14:01
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        10点半左右就可以睡觉，然后早睡早起，想要回复身体提高睡眠质量是很好的一方面！加油
        IP属地:广东来自iPhone客户端44楼2020-04-28 14:04
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          戒色太慢了。我是中药调理好的。有点条件的话还是建议戒色加调理！需要的话你微信发我，我可以推给你一个中医！
          来自Android客户端45楼2020-04-28 14:07
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            当然可以的，加油
            IP属地:江西来自Android客户端46楼2020-04-28 14:08
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              不能给自己舒适感，最好是五点就起
              IP属地:河南来自iPhone客户端47楼2020-04-28 14:09
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                10点睡，6:30起更好
                IP属地:重庆来自iPhone客户端48楼2020-04-28 14:17
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                  2026-04-02 20:22:03
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                  大家加油
                  来自Android客户端49楼2020-04-28 14:19
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                    建议9.30睡觉5点起床
                    IP属地:广东来自手机贴吧50楼2020-04-28 14:22
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                      感觉九点半到十点半睡最好，六点到七点起床
                      来自Android客户端51楼2020-04-28 14:25
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                        这个很好
                        来自iPhone客户端53楼2020-04-28 14:39
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                          差不多了，以后再一点点的提早睡觉时间
                          来自Android客户端54楼2020-04-28 14:48
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                            记住每一个念20遍
                            IP属地:黑龙江来自Android客户端56楼2020-04-28 14:54
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                              2026-04-02 20:16:03
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                              建议赶在十一点之前
                              IP属地:吉林来自Android客户端57楼2020-04-28 14:59
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