看身体状况，我以前虚，十点多都困的不行，现在每天十二点才睡得着，精力旺盛

看情况

我建议你，执行戒色七部曲

已经很不错了，如果能在提早半个小时睡，就完美了啊，加油啊

12点睡觉，6.30呢？

如果是学生党十点半最好要睡了，不能超过11点，早上六点半到七点起床，不要赖床 不要熬夜，正确落实戒色十规

最好10点钟入睡，因为超过11点睡觉就算熬夜，而且11点要在熟睡状态才行

尽量在11点之前就睡着这是最好的，这样身体才能更好的恢复，加油。

11点属于熬夜，必须10点半前睡觉6点半起床

11点是身体排毒代谢的时候，必须熟睡

精品贴是几百万戒色先驱，总结的精华，别再摸索中，踽踽前行了，时光不再，青春不再。当身边的人，开始挽着媳妇儿女的手，你还在摸索手艺活，摸索怎么戒色，摸索怎么养生，悲哀嘛？人生，人生有几多个十年！！！

可以的

可以可以，加油共勉