生酮可以吃卤猪皮、猪蹄还有鸡爪子吗

4/30/2020
继续深酮，#4。昨晚睡得不错。

四月就快过去了，真快。寒假后从3/11开始生酮饮食，到现在只有1天因为国产杏仁粉退酮到看不出颜色。。。其他50/51天都是生酮状态。4月初有一个礼拜的时间是浅酮，这一段进入深酮，基本没有饿感，想吃的时候往往是因为无聊，或是想让自己开心一下，哈哈，这时候好好的喝一杯茶也完全能安抚所有的需要~~~ 精力变好，基本不需要咖啡，绿茶也要减量，好在还有红茶和昆仑雪菊~ 昆仑雪菊倒在漂亮的小酒杯里，威士忌的颜色，简直可以代酒~ 哈哈，我下次用这个方法装一下，不喝酒也可以有喝的仪式感~~~ 总之这两个月逐渐进入稳定深酮状态，心情愉快~

5/1/2020
继续深酮。睡得不错。

推荐 Dr. Berg 的网络研讨会：健康生酮饮食和间歇性断食。
Dr. Berg很受尊重，知识也很新，虽然不是研究人员，但是能很好的学习应用最新的科研成果。
开始自我介绍，第9分钟开始讲到胰岛素抵抗。建议从头看起。
https://www.bilibili.com/video/BV1xs411P7eZ/?spm_id_from=333.788.videocard.14

5/2/2020
继续深酮。昨晚12点睡时困得不行，今早醒来天刚蒙蒙亮，5：40左右。睡得不错。

5/3/2020
深酮。昨晚很困，不到10点就睡了，今早醒来天已经亮了，6点半。

5/4/2020
继续保持深酮。昨晚还是浴盐泡了个脚，10点半多就睡了，睡得很好，醒来天未亮。看看手机，4：30. 也睡足了，就起来了。

分享Dr. Jason Fung 2016年3月做的关于断食治疗肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病的讲座，其中讲到了为什么大部分减肥方法过一两年会反弹，以及如何减肥能不反弹的道理。有中文字幕。
Dr. Jason Fung - Therapeutic Fasting - Solving the Two-Compartment Problem
https://www.bilibili.com/video/BV1o4411C7Xg

5/5/2020
深酮。昨晚照例泡脚，加了浴盐的水很久都是热的，考虑到我的浴盐也不便宜, :D 一直泡了40分钟，水还热着呢，我都泡睡了。10点半睡觉到今早4：40自然醒，深酮状态总是醒得早，反正休息的很好，那就起床了。

5/6/2020
继续深酮。昨晚10点多开始泡脚，11点睡。现在竟然有点期待泡脚了，真是很放松。睡到早上5点多自然醒。

我想知道楼主现在体重多少了

5/7/2020
深酮。昨晚继续泡脚，泡脚时灯光昏暗，又戴个眼罩，闭目养神40分钟，也算是不错的休息。11点半睡，今早醒来天光微亮，外边鸟儿已经在叽叽喳喳，快6点了。

第一次看到那么紫，楼主有没有感到什么不适呢？

5/8/2020
深酮。昨天下午就有点乏，放假过后上班不太适应 :D, 晚上8点又开个视频会，到9点多才结束。困乏得很我就直接不泡脚，9:40就上床睡了。一觉睡到今早6:40.
临睡醒还做了一个有趣的梦，梦到小学同学回学校重聚，我6年级喜欢的小男生聂某，哈哈，约我单独见面，在图书馆门口。于是我千方百计绕圈子摆脱其他同学的跟踪，还得打听图书馆楼在哪儿，很多年了学校全变了，花了40分钟到达约会地点，路上还想都这么久了，他可能以为我不来了，都走了吧。结果他坐在图书馆前的石凳上等我呢。然后他又带我东绕西绕，一边聊着天，我注意到他手里拿着买的菜，不一会就进了一个楼，他拿钥匙开门，原来是带我回他家了。到这儿我就醒了。心情比较愉快~ 多年未见的小学同学，梦里他样子没怎么变~~~ :D