6/12/2020
深酮，63.3kg.
昨晚10点半睡，今早6点醒。今天先下雨，空气质量好得很。

6/13/2020
深酮，62.7kg.
昨晚泡了脚，11点半睡，今天夜里被尿憋醒了一次，上了厕所继续睡，醒来8点半了。

6/14/2020
深酮，63.3kg.
昨天就吃了一顿，就涨了。当然在断食期我吃的有点过于愉快。。。看来姐必须要好好断食了。。。老妈很期待看我不到120的样子啊，我自己也很期待，毕竟好久不见了哈哈哈 好吧，加油～

6/15/2020
深酮，63.6kg.
昨晚看电视剧到12点才睡，半夜被热醒（吃多了就是容易热啊），继续睡，醒来7点半。昨天胃里不消化，到了晚上还是泛胃酸，我想是蛋白质+太多奇亚籽。

6/16/2020
生酮，#3。63.6kg.

6/17/2020
深酮，63.4kg.
昨晚10点半睡，今早9点起。

6/18/2020
生酮，#2～#3. 尿酮没有完全退，不过我估计昨晚吃了饺子那一刻身体就开始改为储存状态了，今天体重涨了。就不记了，希望明天下去，且能酮色变深。

6/19/2020
深酮。昨晚10点半睡，今早6点多醒。姨妈驾到～

6/20/2020
生酮，#2。不晓得为啥酮色不深。昨晚12点睡，今早6点醒。

6/21/2020
生酮，#2～#3。63.7kg。

6/22/2020
生酮，#2。今天吃了卤牛肉炒大头菜，一个煎鸭蛋，椰奶海盐咖啡。下午2点半吃完，今天不吃了，明天开始断食。

人与食物的关系，和人与其他的关系一样，你要做主人，而不是它的奴隶。不能被欲望牵着走，你要能收放自如。说给自己听，也说给来我帖子一游的朋友们~ 共勉~

6/23/2020
生酮，#2. 最近不知咋的，酮色比较浅。体重63.9kg.

6/24/2020
生酮。这两天准备断食，7月10号左右回家，回家前希望能断食一周左右。先不天天记录了~ 过一段再来更~

6/30/2020
6月又过去了，这个月一直在生酮状态。体重貌似各种稳定，断食一天就63+，吃了就64+，身体真是神奇~
一直想要断食几天，还未执行~ 还有10天回家了，明天开始吧~ 如果有效果回家之前再来更~